#GA4#week1Uttapamमैंने आज सूजी सब्जियों से भरपूर सूजी उत्तपम बनाए है। जो बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जिसे हम सुबह नाश्ते में परोस सकते हैं। सूजी उत्तपम बहुत ही कम समय में बनकर तैयार हो जाती है।

#jan3सूजी का आटा मधुमेह के रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प है इससे मधुमेह के रोगियों को रक्तशर्करा को प्रभावी रूप से कंट्रोल करने की सुविधा मिलती है

#jan3कम वसा और बहुत सारी सब्जियों के साथ बहुत स्वस्थ पकवान, कम समय में बनाने में बहुत आसान।

#fm3सूजी हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होती है यह डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदे मंद होती है सूजी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता हैं

#shaamबच्चों की तुरंत भूख मिटाने के लिये सूजी के अप्पे स्वाद के साथ साथ यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं।सूजी के अप्पे में बहुत ही कम मात्रा में तेल का प्रयोग किया जाता है।इसमें बहुत सारी सब्जियों को काट कर भी डाला जाता है जो इसे और भी ज्यादा फायदेमंद बनाती हैं।

आसान से बनने वाला सुबह के नाश्ते में सूजी उत्तपम

#sep#tamaterबेसन अतायधिक पोषक आहार प्रदान करता है इससे बहुत सारे स्वस्थ लाभ होते है अधिक प्रोटीन होने के कारण शाकाहारियों में प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए इसका प्रयोग किया जाता है

#Shaamशाम की छोटी-छोटी भूख के लिए दही और सूजी से बना उत्तपम कम तेल और कम समय में बनाया गया यह नाश्ता एकदम परफेक्ट है।

#box#b#sujiडायबिटिक रोगियों के लिए फायदेमंद सूजी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है शरीर को संतुलित आहार, एनीमिया से बचाव और हिदय संबंधित बीमारियो से बचाव के लिए सूजी का सेवन फायदेमंद होता है

#bfrये सूजी वेज उत्तपम बहुत ज्यादा हेल्थी होते है।इसमें मेने सब्जियों को बारीक काट कर डाला है।जिससे बच्चे भी सब्जियों को खा लेते है।

#JB #Week3 The Mystery Box Challenge सूजी - आम - भिंडी इंस्टैंट सूजी उत्तपम - हेल्थी ब्रेक फास्टसुबह की भाग दौड़ के समय झटपट तैयार हो जाए वैसा स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जियों से भरपूर नाश्ता. इसे टिफिन में भी दे सकते है.

#ebook2021Week7 सूजी का उत्तपम खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।

#HLR #AWC #AP4 मिक्स सब्जियों से तैयार सूजी अप्पे बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट होता है और बहुत ही कम ऑयल में ये बन जाता है।

#2022#week3#suji आज मैंने नाश्ते में बच्चों के लिए सूजी के अप्पे बनाए हैं जो बच्चों को बहुत पसंद हैं और सूजी फायदा भी करती है।

#breadday#bfसूजी उत्तपम बहुत ही पौष्टिक ब्रेकफास्ट है इसे बनाना बहुत ही आसान और कम सामग्री में तैयार की जाने वाली रेसिपी है

#ebook2021#week8#sujiसुजी खाने के बहुत फायदे है यह डायबिटीज में फायदा करती है और आसानी से पच जाती है वजन कम करने में भी सहायक होती है

#rg2 दोस्तों आज हम सूजी के अप्पे बनाने जा रहे हैं आज मैने अप्पे पैन में बनाएं हैं जोकि बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं और बच्चों को बेहद पसंद आते हैं इसमें आप कोई भी ग्रीन वेजिटेबल डालकर के बनाएं मैंने तो गाजर डाल करके बनाया है वैसे तो मैं शिमला मिर्च डालती हूं लेकिन था नहीं इसलिए मैंने आज सिर्फ गाजर डालिए आप कोई भी सब्जी दाल करके बनाई है बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं।

#ebook2021 #week8#box #b#suji, #harimirch #pudinaसूजी ढोकला सूजी से बनने वाला स्वादिष्ट नाश्ता है जो मुलायम और स्पंजी इडली के जैसा होता है। मैने यह ढोकला सैंडविच स्टाइल में बनाया है। मैने इसको तीन लेयर में स्टीम किया है और दूसरी लेयर हरी चटनी डालकर बनाई है जिससे ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बना है और इसमें ईनो फ्रूट नमक का यूज करके ये इंस्टेंट भी बन जाता है। सूजी ढोकला स्वादिष्ट होने के साथ हैल्थी नाश्ता भी है। सूजी में कार्बोहाइड्रेट होता है जो हमारे शरीर में ऊर्जा उत्पादन करने के लिए महत्वपूर्ण है और दही से हमे भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन , विटामीन मिलता है।

#GA4 #week1..... उत्तपम बहुत जल्दी कम समय में बनने वाला बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता है इसे आप किसी टाईम भी बना सकते सुबह के नाश्ते में शाम के नाश्ते में लंच में भी बना सकते है

#rasoi#bscWeek 4सूजी का उत्तपम बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है। जिसमे बहुत सारे सब्जी रहती है जो हमारे सेहत के लिए भी अच्छा होता है और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है।।

#np2 आज हमने सूजी के अप्पे नाश्ते में बनाया है यह बहुत स्वादिष्ट व हेल्दी नाश्ता है। और बहुत जल्दी बन कर तैयार हो जाता है शायद आपको भी पसंद आए।

#box #b#ebook2021 #week8सूजी में आयरन की मात्रा भरपूर होती है और इसे खाने से एनीमिया रोग होने की संभावना नहीं रहती और अगर आप इस रोग के शिकार हैं तो इसे खाने से खून की कमी पूरी हो जाती है। सूजी में फैट और कोलेस्‍ट्रॉल बिल्‍कुल भी नहीं होता इसलिए यह उन लोगों के लिए अच्‍छी है जिनका कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ जाता है।

यह एक टेस्टी डिश है. सूजी से बने होने के कारण हेल्दी भी होती है. इसके लिए पहले से कोई तैयारी करने की जरूरत नही होती है. सूजी के अलावा दही प्याज,टमाटर घर पर हो तो भी बनाया जा सकता है.

#BF सुबह के नाश्ते की शुरुआत एक हेल्दी डिश के साथ हो तो क्या बात है आज मैंने रागी आटा और सूजी मिक्स वेजिटेबल उत्तपम बनाया है।

#GA4#Week7#breakfast#buttermilkढोकला एक लोकप्रिय गुजराती स्नैक है जो खाने में बहुत ही हल्का और हेल्दी होता है। आमतौर पर ढोकला बेसन से बनाया जाता है लेकिन आज मैंने सूजी का ढोकला बनाया। इस स्वादिष्ट व्यंजन को आप बहुत ही कम सामग्री में बना सकते हैं। इसे बनाने ​के लिए आपको सूजी, मट्ठा/खट्टा दही नमक और हरी मिर्च की जरूरत होती है। इसे स्टीम से तैयार किया जाता है।सूजी का ढोकला खाने में बहुत टेस्टी लगता है। इसे आप ब्रेकफास्ट और शाम की चाय के समय भी खा सकते हैं। मैने ढोकला को शैलो फ्राई किया है।

यह यह उत्तपम खाने में टेस्टी और सुपाच्य होता है इससे बच्चे और बड़े लोग बहुत शौक से खाएंगे यह कम मिर्च मसाले का होता है। #home #morning

#home#mealtime सूजी इम्युनिटी को बढ़ाती है कोलेस्ट्रॉल कम करती है |सूजी से बना उत्तपम हैल्थी तो है ही जल्दी बन भी जाता है |

#tyoharसूजी पिज़्ज़ा घर पर बनाना बहुत आसान है, भले ही आपके पास ओवन न हो। पिज़्ज़ा का यह नया संस्करण जो नाश्ते के लिए भी बहुत अच्छा है। कुछ मिनटों के भीतर तैयार करने वाला यह बहुत आसान और सरल नाश्ते की रेसिपी है।

#box#a#ebook2021#week7#dahi#currypattaनमस्कार, आज मैंने बनाया है इंस्टेंट मिनी सूजी उत्तपम। सूजी से बना उत्तपम खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है इसे बनाना भी बहुत आसान होता है। सूजी से बना यह उत्तपम बहुत ही झटपट से बनकर तैयार हो जाता है। सुबह ब्रेकफास्ट के लिए यह बहुत अच्छा ऑप्शन होता है। सुबह के समय सब को बहुत भागमभाग होती है। ऐसे में हम कुछ ऐसा बनाना चाहते हैं जो झटपट से बन जाए, साथ ही स्वाद और सेहत से भरपूर हो। उसके लिए आप एक बार यह इंस्टेंट मिनी सूची उत्तपम अवश्य ट्राई करें। आपको बहुत पसंद आएगा।

#Heartउत्तपम सभी को बहुत पसंद होते हैं। सूजी से बने उत्तपम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत पौष्टिक भी होते हैं। इन्हे बनाना बहुत ही सरल है। मैंने इसे दिल के आकार मे बनाया है, आप चाहे किसी भी आकार मे बना सकते हैं।