பிந்தி மோர் குழம்பு

Meena Ramesh
Meena Ramesh @cook_20968327
Salem

#goldenapron3 # nutrient1
வெண்டைக்காய் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஞாபக சக்தி தரக்கூடிய சத்தான காய் ஆகும். வயிற்றுப் புண்ணுக்கு நல்லது. மலச்சிக்கல் போக்கும். ரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும். சர்க்கரை நோய்க்கு மிகவும் நல்லது. எதிர்ப்பு சக்தி திறன் உடையது. மோரில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. மேலும் இந்த மோர் குழம்பில் கடலைப்பருப்பு உளுத்தம்பருப்பு சேர்ப்பதால் புரோ
ட்டின் சக்தி கிடைக்கும்.

பிந்தி மோர் குழம்பு

#goldenapron3 # nutrient1
வெண்டைக்காய் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஞாபக சக்தி தரக்கூடிய சத்தான காய் ஆகும். வயிற்றுப் புண்ணுக்கு நல்லது. மலச்சிக்கல் போக்கும். ரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும். சர்க்கரை நோய்க்கு மிகவும் நல்லது. எதிர்ப்பு சக்தி திறன் உடையது. மோரில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. மேலும் இந்த மோர் குழம்பில் கடலைப்பருப்பு உளுத்தம்பருப்பு சேர்ப்பதால் புரோ
ட்டின் சக்தி கிடைக்கும்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
4 பேர்
  1. ஒரு கப் தயிர்
  2. ரெண்டு ஸ்பூன் வரக்கொத்தமல்லி
  3. ஒரு ஸ்பூன் கடலைப்பருப்பு
  4. ஒரு ஸ்பூன் துவரம் பருப்பு
  5. ஒரு ஸ்பூன் சீரகம்
  6. 4 பச்சை மிளகாய்
  7. ஒரு துண்டு இஞ்சி
  8. 10 சின்ன வெங்காயம்
  9. அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  10. ஒரு கப் துருவிய தேங்காய்
  11. 100 கிராம் வெண்டைக் காய்
  12. கருவேப்பிலை கொத்தமல்லி சிறிதளவு
  13. ரெண்டு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
  14. தாளிக்க
  15. கடுகு ஒரு ஸ்பூன்
  16. 2 காய்ந்த மிளகாய்
  17. அரை ஸ்பூன் பெருங்காயத்தூள்

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    ரெண்டு ஸ்பூன் வர கொத்தமல்லி, ஒரு ஸ்பூன் கடலைப்பருப்,பு, ஒரு ஸ்பூன் துவரம்பருப்பு, ஒரு ஸ்பூன் சீரகம் அனைத்தையும் தண்ணீரில் அரை மணி நேரம் ஊற வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு கப் தயிரை ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கடைந்து கொள்ளவும்.

  2. 2

    இஞ்சியை பொடியாக நறுக்கி 4 பச்சை மிளகாயுடன் எண்ணெயில் நன்கு வதக்கிக் கொள்ளவும். இவை ஆறியவுடன் இவற்றுடன் ஒரு கப் தேங்காய் துருவல், அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், ஊறவைத்த கொத்தமல்லி கடலைப்பருப்பு துவரம் பருப்பு மற்றும் சீரகத்தை சேர்த்து அரைத்துக் கொ,ள்ளவும் விழுதாக. சிறிய வெங்காயத்தை ஒன்றிரண்டாக அரைத்து இதனுடன் சேர்த்து கொள்ளவும்.

  3. 3

    அரைத்த விழுதை மோரில் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்கு கலந்து விட்டு கொள்ளவும். இதனை வாணலியில் ஊற்றி நுரை பொங்கி வரும்போது நிறைய நேரம் கொதிக்க விடாமல் அடுப்பை நிறுத்தி விடவும். வெண்டைக்காயை நன்றாக கழுவி துடைத்து விட்டு பொடியாக அரிந்து கொள்ளவும். வாணலியில் ரெண்டு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி சூடு ஏறியவுடன் அதில் ஒரு ஸ்பூன் கடுகு உளுத்தம்பருப்பு, வர மிளகாய்,பெருங்காயத்தூள் கருவேப்பிலை சேர்த்து தாளித்து அதனுடன் பொடியாக அரிந்த வெண்டைக்காயை சேர்த்து பச்சை நிறம் மாறும் வரை வதக்கவும்.

  4. 4

    வதக்கிய வெண்டைக் காயை கொதித்த மோர்க் குழம்பில் சேர்த்து நன்கு கலந்து விடவும் பிறகு கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து பரிமாறவும். சாதத்தில் பிசைந்து சாப்பிடவும் இட்லி தோசைக்கு தொட்டுக் கொள்ளவும் இந்த வெண்டைக்காய்மோர் குழம்பு சுவையாக இருக்கும்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Meena Ramesh
Meena Ramesh @cook_20968327
அன்று
Salem

Similar Recipes