வரகு வெஜிடபிள் உப்புமா(varagu vegetable upma recipe in tamil)

Meena Ramesh
Meena Ramesh @cook_20968327
Salem

#cf1
சிறு தானிய உணவுகள் உடல் நலத்திறக்கு மிகவும் நல்லது.கஞ்சி,உப்புமா,பொங்கல்,இனிப்புகள், பிஸ்கெட் போன்ற பல உணவுகள் செய்யலாம்.

வரகு வெஜிடபிள் உப்புமா(varagu vegetable upma recipe in tamil)

#cf1
சிறு தானிய உணவுகள் உடல் நலத்திறக்கு மிகவும் நல்லது.கஞ்சி,உப்புமா,பொங்கல்,இனிப்புகள், பிஸ்கெட் போன்ற பல உணவுகள் செய்யலாம்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

30 நிமிடங்கள்
2 பேர்
  1. 1டம்ளர் வரகு
  2. 1பெரிய வெங்காயம்
  3. 1 சிறிய தக்காளி
  4. 1கொத்து வெங்காயத்தாள்
  5. 4பச்சை மிளகாய்
  6. 2வரமிளகாய்
  7. 1துண்டு மா இஞ்சி
  8. 1சிறிய கேரட்
  9. 6 பீன்ஸ்
  10. 1/4கப் பச்சை பட்டாணி
  11. 4டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணெய்
  12. 1ஸ்பூன் கடுகு
  13. 1ஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பு
  14. 1ஸ்பூன் கடலைப்பருப்பு
  15. சிறிதளவுகருவேப்பிலை கொத்தமல்லி
  16. 4 டம்ளர் தண்ணீர்
  17. தேவையான அளவுஉப்பு
  18. 1/4ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்

சமையல் குறிப்புகள்

30 நிமிடங்கள்
  1. 1

    தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ளவும். வெங்காயத்தை சன்னமாக அ ரிந்து கொள்ளவும். பச்சைமிளகாயை நீளவாக்கில் அரிந்து கொள்ளவும். மாஇஞ்சி, கேரட், பீன்ஸ், தக்காளி ஆகியவற்றை பொடியாக அரிந்து கொள்ளவும். பச்சை பட்டாணி எடுத்துக் கொள்ளவும்.

  2. 2

    பிரஷர் பேனில் என்னை எண்ணெய் சேர்த்து காய்ந்தவுடன் அதில் கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு,கடலைப்பருப்பு, இரண்டு முழு வரமிளகாய், பச்சை மிளகாய் சேர்த்து சிவக்க வதக்கி கொள்ளவும். பிறகு வெங்காயத்தை சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும். பின்பு தக்காளியை சேர்த்து வதக்கவும்.அதன்பிறகு எல்லா காய்கறிகளையும் சேர்த்து 2 நிமிடம் வதக்கவும். ஒரு டம்ளர் தானியத்திற்கு 4 டம்ளர் தண்ணீர் வீதம் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

  3. 3

    பிறகு அதில் உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.தண்ணீர் கொதித்தவுடன், கழுவி தண்ணீர் வடித்து வைத்த வரகு தானியத்தை சேர்த்து கட்டியில்லாமல் நன்கு கிளறிவிடவும். பிறகு குக்கரை மூடி இரண்டு சத்தம் விட்டு,பிறகு 10 நிமிடம் வரை சன்னமான தீயில் வைத்திருக்கவும். இப்போது அடுப்பை நிறுத்தி விடவும். ஆவி அடங்கிய பின் குக்கரை திறந்து பார்க்கவும். அதில் பொடியாக அரிந்த கொத்தமல்லி கறிவேப்பிலை சேர்த்து நன்கு கிளறி விடவும்.

  4. 4

    சுவையான சத்தான கலோரி குறைவான உப்புமா ரெடி. தொட்டுக்கொள்ள பொட்டுக்கடலை தேங்காய் சட்னி சுவையாக இருக்கும். சாம்பாரும் சேர்த்து வைத்துக் கொள்ளலாம். இன்று எங்கள் வீட்டில் வரகு உப்புமாவும் இட்லியும் காலை டிபன் ஆகும்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Meena Ramesh
Meena Ramesh @cook_20968327
அன்று
Salem

கமெண்ட்

Sudha Agrawal
Sudha Agrawal @SudhaAgrawal_123
Healthy & tastyHello dear 🙋
All your recipes are yummy & delicious . You can check my profile and like, comment, follow me if u wish 😊😊

Similar Recipes