இட்லி மிளகாய்ப்பொடி(Protein riched idli milakaai podi recipe in tamil)

#wt1
இதில் புரதச்சத்து அதிகம் மிகுந்த பருப்பு வகைகளை சேர்த்துள்ளேன்.வழக்கமாக செய்யும் மிளகாய் பொடியை விட இந்த இட்லி மிளகாய்ப்பொடி மிகவும் சத்தானதாகவும் சுவையானதாகவும் இருக்கும். ஒருமுறை நீங்களும் செய்து பாருங்கள்.இந்தக் குளிர் காலத்திற்கு சூடாக்கி ஊற்றி இந்தப் பொடியில் சிறிது நல்லெண்ணெய் சேர்த்து குழைத்து இட்லியுடன் தொட்டு சாப்பிட மிகவும் சூப்பராக இருக்கும்.
இட்லி மிளகாய்ப்பொடி(Protein riched idli milakaai podi recipe in tamil)
#wt1
இதில் புரதச்சத்து அதிகம் மிகுந்த பருப்பு வகைகளை சேர்த்துள்ளேன்.வழக்கமாக செய்யும் மிளகாய் பொடியை விட இந்த இட்லி மிளகாய்ப்பொடி மிகவும் சத்தானதாகவும் சுவையானதாகவும் இருக்கும். ஒருமுறை நீங்களும் செய்து பாருங்கள்.இந்தக் குளிர் காலத்திற்கு சூடாக்கி ஊற்றி இந்தப் பொடியில் சிறிது நல்லெண்ணெய் சேர்த்து குழைத்து இட்லியுடன் தொட்டு சாப்பிட மிகவும் சூப்பராக இருக்கும்.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
மேற்கூறிய தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் எடுத்துக் கொள்ளவும். மிளகாய் உங்கள் காரத்திற்கேற்ப கூடவோ குறைத்தோ எடுத்துக் கொள்ளலாம். உப்பும் அதேபோல் தங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப.
- 2
ஒரு வாணலியில் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெய் விட்டு இரண்டு டம்ளர் உளுத்தம்பருப்பை சிவக்க வறுத்துக்கொள்ளவும். ஒரு ஒரு டம்ளராக வறுத்துக்கொள்ளவும் விரைவில் சிவந்து கொள்ளும். ஒரு தட்டில் கொட்டி கொள்ளவும். இதேபோல் கடலைப்பருப்பையும் கொஞ்சம் எண்ணெய் சேர்த்து.நன்கு சிவக்க வறுத்துக்கொள்ளவும். அதன் பிறகு எள் சிவந்து வெடிக்கும் அளவிற்கு எண்ணெய் சேர்க்காமல் வறுத்துக்கொள்ளவும். பொட்டுக் கடலையில் எண்ணெய் சேர்க்காமல் வறுத்து கொள்ளவும். கொள்ளும் எண்ணெய் சேர்க்காமல் வறுத்து கொள்ளவும். உப்பு சூடேற வைத்துக் கொள்ளவும்.
- 3
வரமிளகாயை கொஞ்சம் எண்ணெய் சேர்த்து வாசம் வர நெடி வர சிவக்க வறுக்கவும். மேற்கூறிய எல்லா பொருட்களையும் தனித்தனியாக ஆற வைத்துக் கொள்ளவும். முதலில் ஆறிய உளுத்தம் பருப்பு கடலைப் பருப்பு பொட்டுக்கடலை கொள்ளு உப்பு இவைகளை மிக்ஸியில் சிறிது கரகரப்பாக அரைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு தனி பாத்திரத்தில் கொட்டி கொள்ளவும்.பிறகு வரமிளகாயை சிறிய மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து நைஸாக அரைத்துக் கொள்ளவும். பிறகு எள்ளு மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும். ரொம்ப அரைத்தால் எண்ணெய் பிரிந்து வரும். அதனால் பார்த்து எள்ளு அரைத்க.
- 4
இவை அனைத்தையும் ஒரு வாணலியில் போட்டு ஒரு கரண்டி கொண்டு நன்றாக கலக்கி கொள்ளவும்.மீண்டும் ஒருமுறை மிக்ஸியில் இந்த கலவையை ஓட விடவும். அப்படியே கலந்தால் நல்ல கலர் வராது. அனைத்து பொடிகளையும் கலந்து விட்டு மீண்டும் ஒருமுறை மிக்ஸியில் அரைத்தால் கலர் சிவக்க வரும். மூன்றாவது படத்தில் வித்தியாசம் காட்டி உள்ளேன். இது டிப்ஸ்.
- 5
இப்போது இரண்டாவது முறை அழைத்த இட்லி பொடியை மீண்டும் ஒருமுறை நன்கு கலந்து கொள்ளவும் உப்பு பார்த்து தேவை என்றால் இரண்டாவது முறை அழைக்கும் பொழுது சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளவும்.சுவையான, புரதம் சத்துக்கள் நிறைந்த உளுத்தம்பருப்பு, கடலைப்பருப்பு, பொட்டுக்கடலை, எள்ளு கொள்ளு அனைத்தும் கொண்டு அரைத்த ஆரோக்கியமான இட்லி பொடி தயார்.
Similar Recipes
-
இட்லி மிளகாய் பொடி (Idli milakaai podi recipe in tamil)
#GA4#WEEK13#Chilli🌶நல்லெண்ணெய் கலந்து இட்லி தோசைக்கு தொட்டு கொள்ளலாம். Srimathi -
பூண்டு மிளகாய் பொடி🧄🌶
இட்லி தோசைக்கு இந்தப் பொடியில் சிறிது நல்லெண்ணெய் அல்லது நெய் சேர்த்து சாப்பிட்டால் சூப்பரா இருக்கும். BhuviKannan @ BK Vlogs -
-
-
பருப்பு சாத பொடி (Paruppu saatha podi recipe in tamil)
#homeபருப்பு சாத பொடி கடைகளில் கிடைக்கிறது.அதை நாம் வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம்.சூடான சாதத்தில் நெய் ஊற்றி பருப்பு பொடியை போட்டு குழந்தைகளுக்கும் கொடுக்கலாம். Nithyakalyani Sahayaraj -
-
கருப்பு உளுந்து இட்லி மிளகாய் பொடி (Karuppu ulundhu idli milakaai podi recipe in tamil)
#arusuvai2எனக்கு இட்லி மிளகாய் பொடி மிகவும் பிடிக்கும். என்ன சைடிஷ் இருந்தாலும் கடைசியாக இட்லி/ தோசைக்கு பொடி தொட்டு சாப்பிட்டால் தான் சாப்பிட்ட திருப்தி இருக்கும்.😋 BhuviKannan @ BK Vlogs -
-
பொட்டுக்கடலை பொடி(pottukadalai podi recipe in tamil)
சாப்பாட்டிற்கு போட்டு நெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் ஊற்றி சாப்பிட்டால் மிகவும் அருமையாக இருக்கும் Gothai -
-
இட்லி (Soft healthy idli recipe in tamil)
எப்போதும் போல் இட்லிக்கு அரிசி ஊற வைத்தேன்.. வீட்டில் எல்லா சிறு தானிய வகைகளும் தீர்ந்த பிறகு ஒரு டம்ளர் சாமை அரிசி மிச்சமிருந்தது. அரிசிக்கு ஊறவைத்த பிறகு சாமை ஒரு டம்ளர் சேர்த்து ஊற வைத்தேன். எப்போதும் சேர்க்கும உளுந்து அளவுடன் ஒரு கைப்பிடி அளவு ஒரு டம்ளர் சாமைக்கும் சேர்த்து ஊற வைத்தேன். இட்லி மாவை கொஞ்சம் கரகரப்பாக அரைத்துக் கொண்டேன். இட்லி மாவு புளித்த பிறகு காலையில் இட்லி ஊற்றினேன். ட மிகவும் மிருதுவாகவும் அதேசமயம் நாம் தினமும் செய்யும் இட்லியை விட டேஸ்ட் வித்தியாசமாகவும் இருந்தது. இப்படி கூட வேறு சிறுதானியங்களை சேர்த்து செய்யலாம்..முழுதும் சிறுதானியங்களில் இட்லி செய்தால் பிடிக்காத குழந்தைகள் ,வீட்டில் பெரியவர் சிலரும் இருப்பர் அவர்களுக்கு இது போல் சேர்த்து செய்து கொடுக்கலாம். வித்தியாசம் தெரியாது சுவையும் நன்றாக இருப்பதால் விரும்பி சாப்பிடுவர். Meena Ramesh -
ரசம் சாதம் பருப்பு மிளகு பொடி2(paruppu milagu podi recipe in tamil)
#wt1இது எங்கள் பக்க ஸ்பெஷல் பருப்பு மிளகு பொடி. இந்த பொடியை வெறும் சாதத்தில் நெய் சேர்த்து பிசைந்து சாப்பிடலாம் நாங்கள் மாலையில் ஸ்கூல் சென்று வந்தவுடன் இந்த பொடியை சாதத்தில் சேர்த்து ரசம் ஊற்றி பிசைந்து சாப்பிடுவோம். இரவில் அம்மா ஒரு பாத்திரத்தில் பிசைந்து எல்லோருக்கும் கை சாதம் கொடுப்பார்கள் .என்னுடைய தோழி இதில் கலந்து கொள்வாள். அவளுக்கு இந்த பொடி போட்டு ரசம் சாதம் சாப்பிட மிக மிக பிடிக்கும். இன்று அவள் ஈஎன்டி ஸ்பெஷலிஸ்டாக இருக்கிறாள்.இன்றும் சந்தித்தால் அந்த கால நினைவு பற்றி பேசுவார். இன்று அவளுக்காக இந்த பொடி அரைத்தேன். இரவில் சாப்பிட மிகவும் ருசியாக இருக்கும். மேலும் தெளிவான ரசத்தை தனியாக எடுத்து விட்டு அடி ரசத்தில் சாதத்தில் ஊற்றி இந்தப்பொடி சிறிது சேர்த்து போட்டு பிசைந்து சாப்பிட்டால் மிகவும் ருசியாக இருக்கும். இந்தக் குளிர் காலத்திற்கு சூப்பராக இருக்கும் சாப்பிட. மிளகு தொண்டைக் கமறலுக்கு நல்லது. பருப்பும் கொள்ளும் புரோட்டின் சத்து மிகுந்தது. மேலும் கொள்ளு சேர்ப்பதால் சளி பிடிக்காது. குளிர் காலத்துக்கு ஏற்றது. Meena Ramesh -
-
எள் இட்லி ப்பொடி (Ellu idli podi recipe in tamil)
எள்,கறுப்பு உளுந்து, பெருங்காயம், கறிவேப்பிலை ,தேவையான, உப்பு, மிளகாய் வற்றல் ,பூண்டு, கடலைப்பருப்பு நல்லெண்ணெய் விட்டு வறுத்து மிக்ஸியில் தூள் ஆக்கவும்.இதை சனிக்கிழமை சாப்பிடுவது சிறப்பு ஒSubbulakshmi -
பொடி இட்லி (Podi idli recipe in tamil)
#kids3இந்தப் பொடி இட்லி லஞ்ச் பாக்ஸ் ஸ்பெஷல் ஆகும்.குழந்தைகள் முதல் கல்லூரி செல்லும் இளைஞர்கள் மற்றும் வேலைக்கு செல்லும் பணியாளர்கள் வரை இது மிகவும் பிரபலமானது. Meena Ramesh -
இட்லி எள் பொடி (Idli ellu podi recipe in tamil)
மிளகாய் வற்றல், எள்,கடலைப்பருப்பு, உளுந்து, இரண்டு கைப்பிடி, உப்பு தேவையான அளவு ,பூண்டு பல் 5,பெருங்காயம் சிறுதுண்டு, கறிவேப்பிலை ஒருகைப்பிடி பருப்பு வகைகள் வறுக்கவும்எல்லா வற்றையும் நல்லெண்ணெய் ஊற்றி வாசம் வரும் வரை வறுத்து மிக்ஸி நைசாக திரிக்கவும். ஒSubbulakshmi -
இட்லி மிளகாய் பொடி (Idli milakaai podi recipe in tamil)
#deepfryஇட்லி தோசைக்கு எத்தனையோ சைட்டிஷ் இருந்தாலும் அனைவருக்கும் பிடிச்ச சைட்டிஷ்னா அது இட்லி மிளகாய் பொடி தான். இந்த இட்லி மிளகாய் பொடி செய்யும் முறையை இப்போது பார்க்கலாம்.. Saiva Virunthu -
-
தேங்காய் துவையல்
இது என் அம்மாவின் ரெசிபி.எனது அம்மா,இந்த துவையலை,அம்மியில் நைசாக அரைத்து ரசம் சாதத்திற்கு தருவார்கள்.இது தயிர் சாதம், லெமன் சாதம், புளி சாதம்,ரசம் சாதம் இவற்றிற்கெல்லாம் தொட்டுக் கொள்ள மிகவும் சுவையாக இருக்கும். Ananthi @ Crazy Cookie -
துவரம் பருப்பு சட்னி(thuvaram paruppu chutney recipe in tamil)
மிகவும் எளிமையானது சாப்பாட்டிற்கு தொட்டு சாப்பிட நன்றாக இருக்கும் Shabnam Sulthana -
பாஸ்மதி அரிசி தேங்காய் சாதம் (basmathi rice thengai saatham recipe in tamil)
#அவசர சமையல்எப்பொழுதும் புழுங்கல் அரிசியில் தேங்காய் சாதம் செய்வோம். இப்படி ஒருமுறை செய்து பாருங்கள்.கடலைப்பருப்பு சுண்டல் மற்றும் பிடிகருணை வறுவலுடன் சூப்பராக இருந்தது பாஸ்மதி அரிசி தேங்காய் சாதம். BhuviKannan @ BK Vlogs -
-
-
கொள்ளுத் துவையல்(kollu thuvayal recipe in tamil)
மழைகாலத்திற்கு ஏற்றது. சாதத்துடன் நல்லெண்ணெய் அல்லது நெய் சேர்த்து சாப்பிட மிகவும் சத்து நிறைந்த உணவு. punitha ravikumar -
ஆரோக்கியமான கெட்டி உருண்டை/பொரிவிளங்கா உருண்டை
#ஸ்னாக்ஸ் #book குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் இதை சாப்பிடுவதால் குழந்தைக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. கெட்டி உருண்டையில் மிகவும் புரதச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளதால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது. BhuviKannan @ BK Vlogs -
ரெஸ்டாரன்ட் ஸ்டைல் இட்லி சாம்பார் (Restaurent style idli sambar recipe in tamil)
#familyஎன் குடும்பத்தில் எல்லோருக்கும் இந்த அரைத்து விட்ட பருப்பு சாம்பார் இட்லி தோசைக்கு மிகவும் பிடிக்கும். மிகவும் வாசனையுடனும் சுவையாகவும் இருக்கும். Meena Ramesh -
கருவேப்பிலை பொடி (Karuveppilai podi recipe in tamil)
#photoசத்தான சுவையான கருவேப்பிலை பொடி. Jassi Aarif -
-
கால்சியம் புரதச்சத்து நிறைந்த உருண்ட/(Calcium Protein Rich Balls recipe in tamil)
#Nutrient1#bookஇதில் சேர்த்து இருக்கும் அனைத்துப் பொருட்களும் கால்சியம் புரதச்சத்து நிறைந்தது .குழந்தைகளுக்கு எல்லா காலங்களிலும் ஏற்றது .சர்க்கரை சேர்க்காதது .😋😋 Shyamala Senthil
More Recipes
கமெண்ட் (2)