Merluzzo in crosta di panko, con erbette e frutto di mostarda

Il merluzzo, pur potendo sfiorare i due metri di lunghezza e i cento chili di peso, la maggior parte degli esemplari non raggiunge una taglia simile, fermandosi a circa la metà di questa soglia. Il merluzzo, in genere, vive tra i 150 e i 200 metri di profondità, ma si adatta bene a livelli inferiori e superiori. I pesci più grandi, tuttavia, si trovano nelle acque più fredde e profonde, dove arrivano a vivere fino a un quarto di secolo. Questa specie, onnivora e molto vorace di piccoli pesci, predilige aggregarsi in banchi, che si avvicinano alle coste solo per riprodursi, in inverno o all’inizio della primavera.
Il merluzzo è un alimento magro ma nutriente, adatto anche alle diete dimagranti, nonché privo di allergeni e sostanzialmente idoneo anche per chi soffre di intolleranze alimentari
Merluzzo in crosta di panko, con erbette e frutto di mostarda
Il merluzzo, pur potendo sfiorare i due metri di lunghezza e i cento chili di peso, la maggior parte degli esemplari non raggiunge una taglia simile, fermandosi a circa la metà di questa soglia. Il merluzzo, in genere, vive tra i 150 e i 200 metri di profondità, ma si adatta bene a livelli inferiori e superiori. I pesci più grandi, tuttavia, si trovano nelle acque più fredde e profonde, dove arrivano a vivere fino a un quarto di secolo. Questa specie, onnivora e molto vorace di piccoli pesci, predilige aggregarsi in banchi, che si avvicinano alle coste solo per riprodursi, in inverno o all’inizio della primavera.
Il merluzzo è un alimento magro ma nutriente, adatto anche alle diete dimagranti, nonché privo di allergeni e sostanzialmente idoneo anche per chi soffre di intolleranze alimentari
Istruzioni per cucinare
- 1
Sbollentare le erbette per 10 minuti in abbondante acqua salata. Colare bene dall'acqua e condire con aglio, olio e pepe.
- 2
Tagliare a cubetti di circa 3 cm. il merluzzo, asciugarli bene. Condirli con sale, pepe e qualche goccia di tabasco. A parte preparate le uova sbattute con un goccio di latte, un pizzico di sale e il pecorino.
- 3
Girate il merluzzo nelle uova e lasciatelo per 5 minuti a contatto con le uova. Poi mettetelo nel piatto del panko e copritelo facendo aderire bene. Friggete in abbondante olio, mettendo nel tegame poche palline per volta. Lasciate la panatura dorata, non scura, così il pesce all'interno rimarrà morbido e non stopposo.
- 4
Impiattate mettendo come base le erbette, sopra il merluzzo e accompagnato dai frutti di mostarda, che avranno la funzione di rinfrescare la bocca durante il pasto.
Parole chiave
Ricette simili
Altre ricette consigliate










Commenti