いんげん • 練りゴマ • しょうゆ • 砂糖 • すりごま

ブロッコリー • ごま油 • ポン酢 • お好みですが。。。仕上げに

卵 • めんつゆ • お酢 • マヨネーズ

ゆで卵 • 黒豆の煮汁

人参 • コーン • めんつゆ • 料理酒 • 黒いりごま • ごま油

ほうれん草 • 人参 • 白ゴマ • 砂糖 • 塩

卵 • しらす干し • ねぎ • 塩 • 油

ほうれん草 • 黒ごま • 砂糖 • しょうゆ

卵 • 明太子 • 大葉 • マヨネーズ • ヤマキのめんつゆ • サラダオイル

卵 • はちみつ • 白だし • すりごま

キャベツの芯 • 卵 • バター • 粉チーズ • 塩コショウ • 味の素

油揚げ • 卵 • ねぎ

ホウレン草 • ゆで卵 • スライス玉ねぎ • ベーコン • 酢 • マヨネーズ • 胡桃 • 塩コショウ

ひじき • ごま油 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • ツナ缶 • 枝豆 • 赤パプリカ • 黄パプリカ

ほうれん草 • かまぼこ • 水 • 麺つゆ • 砂糖 • 醤油

万願寺唐辛子 • 鷹の爪 • ごま油 • 鰹節 • 濃口醤油でダシ醤油 • 濃口醤油 • みりん • 顆粒だし

青梗菜 • カニカマ • 鶏ガラスープの素 • 塩コショウ • オイスターソース • ゴマ油

サツマイモ • パイナップル輪切り • メープルシロップ

ニンジン • エノキ • オリーブオイル • 塩コショウ

卵 • 小ネギ • 砂糖 • 味の素 • 朝食用海苔OR焼き海苔

さつま芋 • マーガリン • 砂糖

卵 • 大根の葉 • アーモンドプードル • オリーブオイル • 塩こしょう

たまご • 中華だしの素 • 塩 • 片栗粉 • 水 • ごま油

卵 • ハンペン • マヨネーズ • 牛乳 • 砂糖 • 白だし

スナップエンドウ • 塩昆布 • マヨネーズ

いんげん • みりん • 醤油 • すりごま • 塩

卵 • カニカマ • しいたけの軸など • ねぎ • 白だし • マヨネーズ • ガラスープの素 • 炒め油

じゃがいも • 片栗粉 • キムチ • 醤油 • ごま油 • 海苔

ほうれん草 • ベーコン • コーン缶or冷凍 • 塩、こしょう • バター

こんにゃく • 刻みねぎ • 炒め用ごま油 • しょうゆ • 日本酒 • みそ • シュガーカット０ • かつおぶしまたは和風だしの素 • すりおろしにんにく • 七味唐辛子または豆板醤