とってもヘルシー!!体に良いみそ汁-レシピのメイン写真

とってもヘルシー!!体に良いみそ汁

かめ
かめ @cook_40013680

海藻を使った低カロリーなみそ汁です。シコシコした歯ごたえが最高!!とっても簡単に出来ます。

とってもヘルシー!!体に良いみそ汁

海藻を使った低カロリーなみそ汁です。シコシコした歯ごたえが最高!!とっても簡単に出来ます。

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材料

2人分
  1. カップめかぶ(味なし) 60g                                                             
  2. カットわかめ 小さじ2
  3. 乾燥しじみ 大さじ1
  4. 400cc
  5. だしの素 小さじ1
  6. みそ 大さじ1 1/2

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、火にかける。沸騰したら、カットわかめを入れ、ひらくまで待つ。
    (水につけてひらいておく必要のあるわかめの場合は、沸騰したら、2と一緒に入れる。)

  2. 2

    わかめがひらいたら、乾燥しじみ・カップめかぶを入れる。

  3. 3

    再び沸騰したら、だしの素・みそを入れ、味を調える。(味がおちるため、みそをといたら、長い間火を付けておかない。)
    《わかめ・めかぶは歯ごたえのあった方がおいしい。》

コツ・ポイント

物足りないときは、野菜や豆腐を入れても良いでしょう。乾燥しじみはたいていどこでも売っていますが、特に物産展ではよく売っています。時間があったら、だしの素を使わず、昆布とかつおぶしでだしをとった方がより美味しくなります。

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 現役の高校生です。食物関係の科で勉強しています。まだ一年なんで、たいしたことはないですがよろしくお願いします。
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