鉄分たっぷり!ぜんまいの煮物

をんをん
をんをん @cook_40013988

貧血気味の女子~!ゼンマイ食べなさ~い!ぜんまいだけだと飽きるので、他にも具を入れて煮てみました。

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材料

2人分
  1. ぜんまいの水煮 150g
  2. にんじん 1/4本
  3. 油揚げ 1枚
  4. 白滝 100g
  5. ごま 適量
  6. <調味料>
  7. 出し汁 1カップ
  8. 大さじ1
  9. 醤油 大さじ1と1/2
  10. 砂糖 大さじ1
  11. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    ぜんまい、白滝は洗って4cmぐらいの長さに切る。人参は細切り、油揚げは油抜き(ザルにのせ熱湯をかける)したあと水気をふき短冊切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を入れ、ぜんまい、白滝、人参を炒める。油が馴染んだら、油揚げと<調味料>を入れ、弱火で煮汁がなくなるまで煮たら出来上がり。

  3. 3

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レシピ作者

をんをん
をんをん @cook_40013988
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夫婦そろって『米』が好き。【ご飯に合うおかず】が我が家の大原則。そんな我が家の食卓をちょっとずつ紹介していきたいです!今日も、ご飯がすすむ~
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