レバニラ炒めスタミナアップ

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レバーのにおいをシャッタアウトしてたくさん美味しく食べると、スタミナたっぷりよ。

レバニラ炒めスタミナアップ

レバーのにおいをシャッタアウトしてたくさん美味しく食べると、スタミナたっぷりよ。

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材料

2人分
  1. 鶏レバー 80g
  2. にら 2分の1
  3. しようが 小1かけ
  4. しょうがの皮 小1かけ分
  5. ねぎの青い部分 1本分
  6. 片栗粉 適量
  7. 合わせ調味料
  8. 大さじ1
  9. 大さじ2分の1
  10. しょうゆ 小さじ2
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 好みで豆板醤 適量
  13. サラダ油 大さじ2分の1
  14. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    レバーは脂肪を除いて1口大に切り、水につけさっと血ぬきする。鍋に湯を沸かし、しょうがの皮とねぎを入れて煮立てた中へレバーを入れ表面が白っぽくなるまでゆで、ざるにあげさます。

  2. 2

    しょうがはつぶし、にらは3cmくらいのざくぎりに。するレバーに、ごくうすく片栗粉をはたきつける。合わせ調味料の材料はまでておきます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油とごま油を入れて熱し、弱火でしょうがを炒め、油にかおりがうつればしょうがを取り出す。強火にしてレバーを入れ、油がなじめば調味料を回しいれ、からめにらを加え、ひと混ぜして火を切ればできあがりですよ。

コツ・ポイント

レバーは始めにゆでて、臭みをなくします。

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merit紹介 1950年誕生、主人、私、息子&娘(ビュティフルべりー)、ミックス犬(ハッピー)。趣味は簡単レシピ、書道、手芸、パソコン(初心者)。好物は、お酒、果物、和菓子そしてダーリン。自然と緑に囲まれ、味香り色を楽しむ茶と野菜栽培。手作りレシピ大好
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