とろみが決め手!ヘルシー親子丼

廣洲
廣洲 @cook_40019908

とろみたっぷりの親子丼です。ささみを使うのでさっぱりヘルシー。
このレシピの生い立ち
「今日の料理」に載っていたレシピをアレンジしました。

とろみが決め手!ヘルシー親子丼

とろみたっぷりの親子丼です。ささみを使うのでさっぱりヘルシー。
このレシピの生い立ち
「今日の料理」に載っていたレシピをアレンジしました。

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材料

3人分
  1. 鶏ささみ 150g
  2. 2個
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 三つ葉 1/2ワ
  5. 200ml
  6. 粉末だし 適量
  7. 醤油 大さじ3
  8. みりん 大さじ1.5
  9. 砂糖 大さじ1.5
  10. 料理酒 大さじ1
  11. 片栗粉 大さじ2
  12. 大さじ4
  13. ご飯 適量

作り方

  1. 1

    ささみは一口大のそぎ切り、玉ねぎは薄切り、三つ葉は3cmの長さに切っておきます。

  2. 2

    *印の材料を合わせます。(大さじ4の水に大さじ2の片栗粉を加えて溶す。)

  3. 3

    鍋に水と粉末だし、しょうゆ、砂糖、みりん、料理酒を入れ、沸騰したらささみを入れます。

  4. 4

    ささみの表面の色が変わってきたら玉ねぎを加えます。ささみに完全に火がとおり、玉ねぎが柔らかくなったら、②の水溶き片栗粉を加えます。

  5. 5

    溶き卵を加えてぐるぐる混ぜ、更に三つ葉を加えて出来あがり。卵は半熟が美味しいよ。

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廣洲
廣洲 @cook_40019908
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20代OLです。和食をこよなく愛します。
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