給料前のお助け!ヒジキと玉葱の鉄分サラダ

kume326 @cook_40017204
給料日前の乏しい財布でもチャッチャと出来るお助けサラダです。
ヒジキは栄養豊富なので、妊娠中良く食べました。
切って和えるだけの手軽さもあって、我が家の食卓に良くあがります。
このレシピの生い立ち
妊娠中、鉄分を摂るのにひじき煮を良く食べていましたが、飽きて、ドレッシングで和えてみたら旨かったので。
給料前のお助け!ヒジキと玉葱の鉄分サラダ
給料日前の乏しい財布でもチャッチャと出来るお助けサラダです。
ヒジキは栄養豊富なので、妊娠中良く食べました。
切って和えるだけの手軽さもあって、我が家の食卓に良くあがります。
このレシピの生い立ち
妊娠中、鉄分を摂るのにひじき煮を良く食べていましたが、飽きて、ドレッシングで和えてみたら旨かったので。
作り方
- 1
乾燥ひじきは水で戻す。
戻ったら、ザルにあけて水洗い。
水洗いしたら柔らかく茹で、ザルにあけます。
水は良く切りましょう。
ワタシはクッキングペーパーを敷いたザルにあけて、絞ります。 - 2
玉葱は薄くスライス。
新玉葱ならそのままでもokですが、堅めなら暫く水につけて辛みをとります。
水につけてたものはザルにあけてクッキングペーパーで軽く水気をふきます。 - 3
ボールに1と2を入れ、いつものサラダより少し多めの塩・胡椒をふり、ドレッシングをがーっと入れて混ぜます。
器に盛って出来上がり。
コツ・ポイント
ドレッシングはお好みのものを。
我が家は「うまくちドレッシング」がオットのお気に入り。
ゴマドレでも旨いですし、さっぱりと和風ドレでもいけますよ。
今回は玉葱を使用しましたが、サラダ用水菜なら切って水気を軽くとってそのまま混ぜて使えます。
彩りもキレイでオススメ。
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