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超ヘルシー!豆乳づくしのクレープ

コニー
コニー @cook_40028652

牛乳の代わりに豆乳を使っているので、ヘルシーです♪味はややあっさりで女性やお子様向きです

超ヘルシー!豆乳づくしのクレープ

牛乳の代わりに豆乳を使っているので、ヘルシーです♪味はややあっさりで女性やお子様向きです

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材料

3人分
  1. (クレープ生地)
  2. 1個
  3. 砂糖 10グラム
  4. バター 15グラム
  5. 小麦粉 50グラム
  6. 豆乳 125CC
  7. 少々
  8. ニラエッセンス 少々
  9. (カスタード)
  10. 卵黄 2個
  11. 砂糖 45グラム
  12. 小麦粉 15グラム
  13. 豆乳 200CC
  14. ニラエッセンス 少々
  15. フルーツ缶詰 お好みで

作り方

  1. 1

    ☆★☆クレープ生地☆★☆
    卵・砂糖を混ぜ、豆乳・塩を加える⇒1時間ほど室温で置いて生地をなじませる

  2. 2

    溶かしたバターを加えてフライパンにも少しバターをひいて生地を焼く(お玉1杯弱ぐらい)適当なところで裏返してさらに焼きお皿に取り出す(3~4枚できる)

  3. 3

    ☆★☆カスタード☆★☆
    鍋に卵黄、砂糖、豆乳を混ぜる(しっかりと白っぽくなるまで)
    ⇒ふるった小麦粉を少しずつ混ぜる
    ⇒豆乳を混ぜる

  4. 4

    焦げないようにまぜながら弱火にかける。3分ほどでとろみがついてきたら火からおろす。(冷やすと固まるので、やわらかめで火をとめる)
    ⇒バニラエッセンスを加え粗熱をとる。
    ⇒常温でもいいけど今の季節冷蔵庫で冷やしたほうがおいしい

  5. 5

    クレープ生地にカスタードを適量のせお好みでフルーツを小さく切ってのせ、包んだら出来上がり!
    フルーツは生でも缶詰でも可。生ならバナナ・イチゴ
    缶詰ならみかん・モモとかがお勧め!チョコレートをきざんで入れてもおいしいかも☆

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コニー
コニー @cook_40028652
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結婚3年目の主婦です。娘が生まれました!料理は日々勉強中です。お菓子は昔から得意です。特にクッキー!これからもたくさんレシピを覚えていきたいです(*^0^*)v
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