長ネギとブロッコリーの中華グラタン♪

美猫ちゃん @cook_40026396
中華でグラタン?!と思われるかもしれませんが、美味しいです!!自分でもちょっとビックリしています(笑)全量で約170kcalと、とってもヘルシーなのも魅力です♪
長ネギとブロッコリーの中華グラタン♪
中華でグラタン?!と思われるかもしれませんが、美味しいです!!自分でもちょっとビックリしています(笑)全量で約170kcalと、とってもヘルシーなのも魅力です♪
作り方
- 1
干し椎茸は戻して5ミリ角に刻んでおく。ブロッコリーは一口大に切り下ゆでしておく。ねぎは3~5ミリの斜め切りにしておく。ピーマンは薄くスライスしておく。
- 2
しょうがはみじん切りに、にんにくはすりおろして、ごま油で香りがでる程度に炒める。(焦げないように弱火で)ここに●を全て入れて炒め合わせ、塩、黒コショウ、オイスターソースで味付けをする。これををグラタン皿に盛りつける。
- 3
鍋に○を全て入れ調味料を煮溶かし、水溶き片栗粉
をホワイトソースの固さになるように様子を見ながら加えてよく混ぜる。これを2の上から流し入れ、チーズをのせてチーズがとろけるまでトースターで焼いて出来上がり☆
コツ・ポイント
*無糖のピーナッツバター使用の場合は砂糖を少量加えて下さい。
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