雑穀パン

一茶一菓
一茶一菓 @cook_40030291

雑穀の素と小麦胚芽を使ってヘルシーに仕上げた雑穀パン。その素朴な味わいを楽しんでください。
このレシピの生い立ち
雑穀ご飯の素を、炊く以外に何か使えないかなぁと思って考えました。

雑穀パン

雑穀の素と小麦胚芽を使ってヘルシーに仕上げた雑穀パン。その素朴な味わいを楽しんでください。
このレシピの生い立ち
雑穀ご飯の素を、炊く以外に何か使えないかなぁと思って考えました。

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材料

8個分
  1. 雑穀の素 30g
  2. 400cc
  3. 強力粉 230g
  4. 小麦胚芽 30g
  5. ドライイースト 小さじ1と1/2
  6. 砂糖 大さじ1
  7. はちみつ 大さじ1
  8. バター 20g
  9. 小さじ2/3
  10. 180cc

作り方

  1. 1

    雑穀の素と水400ccを耐熱皿に入れ、電子レンジで15分加熱し、ふやかしておく。
    ※浸水時間、炊き時間でお好みの硬さに調節してください。

  2. 2

    分量の半分の強力粉をボウルに入れ、その中にドライイーストと砂糖を隣り合わせに置く。

  3. 3

    人肌より少し温かめにした水をドライイーストと砂糖をめがけて入れて、なめらかになるまでかき混ぜる。

  4. 4

    残りの強力粉と小麦胚芽、はちみつ、バター、塩をいれてかき混ぜ、ある程度まとまったら台に出してこねる。

  5. 5

    表面がツルッとする手前(8割程度)で、1のふやかした雑穀を生地に入れてまんべんなく混ぜる。

  6. 6

    ボウルに生地を入れて、ラップをし、40℃のオーブンで、約25~35分ほど1次発酵させる。 生地が1.5倍くらいにふくらめばOK。オーブンや気温によっても変わるので、様子を見ながらする。

  7. 7

    強力粉を人差し指につけて、生地の真ん中に穴をあけて、生地が戻ってこなければOK。

  8. 8

    手の甲で生地を軽く3箇所ほど抑えて空気を抜く。

  9. 9

    生地を8等分して成形する。生地が乾燥しないように、ラップをかけてする。

  10. 10

    成形した生地を天板に乗せて、ラップをかけ、その上から濡れ布巾をかぶせる。 40℃のオーブンで、約25~30分ほど2次発酵させる。

  11. 11

    包丁を水に一旦ぬらしてから、水気を切り、切り目を入れる。

  12. 12

    190℃で余熱をしたオーブンで、25~30分焼く。

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一茶一菓
一茶一菓 @cook_40030291
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「食生活で、こころとからだを元気に」日本茶インストラクター、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、茶育指導士の資格をもつ私ならではの、できるだけレトルト食品やインスタント食品を使わない、体にやさしい料理やお菓子を作っています。めんどくさがりな性格なので、基本、簡単に作れるものが多いです。作ってもらえるとうれしいです。^^
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