カリフラワーの豚肉巻き

めけてー
めけてー @meketey

カリフラワーを豚肉で巻くと美味♪「お芋でもない、野菜っぽくもないホクホク感」が良いです。食べ応えがあるし、ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ある日仕事から帰ると、主人が1の状態だけ作ったものを「これを使って何かやってみてくれへん?」と言ってきました。 どうせなら面白くしようと思って色つきのソースを作りました。 ソースは、チーズ系やトマト系、お醤油ベース等も美味しそう。

カリフラワーの豚肉巻き

カリフラワーを豚肉で巻くと美味♪「お芋でもない、野菜っぽくもないホクホク感」が良いです。食べ応えがあるし、ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ある日仕事から帰ると、主人が1の状態だけ作ったものを「これを使って何かやってみてくれへん?」と言ってきました。 どうせなら面白くしようと思って色つきのソースを作りました。 ソースは、チーズ系やトマト系、お醤油ベース等も美味しそう。

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材料

2人分
  1. カリフラワー 小房8個分
  2. 豚薄切り肉 8枚
  3. 小麦粉 適量
  4. 白ワイン 大さじ2
  5. パプリカ(今回はオレンジ) 1個
  6. コンソメ顆粒 小さじ2
  7. 生クリーム 大さじ3~5

作り方

  1. 1

    カリフラワーは少し柔らかめに茹で、豚肉で巻く。小麦粉で合わせ目をくっつける。表面に塩こしょうをし、さらに小麦粉をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で1を焼く。途中転がしながらゆっくり満遍なく焼いていく。

  3. 3

    焼いている間に、パプリカを二つ割りにして種を除き、そのまますりおろす。

  4. 4

    おおきな皮の固まりはなるべく取り除く。

  5. 5

    白ワインを入れて蒸し、肉に完全に火を通す。焼きあがれば別の皿に移し、冷めないようにラップをかけておく。

  6. 6

    5を取り出した後のフライパンに4を入れ、かぶるくらいの水とコンソメを入れ、煮立てる。

  7. 7

    少し煮詰めたら生クリームを加え、さっと温める。塩こしょうで味をととのえる。

  8. 8

    お皿にソースをしき、その上から5を置き、適当な彩りの野菜(今回はおひたし用の春菊と椎茸)をあしらえば完成です。

コツ・ポイント

3は、湯剥きしてミキサー等でピューレ状にする方が良いのですが、面倒で…^^;強引にすりおろすだけでも大丈夫でした♪ この豚肉巻き、味付けも何でも良さそうだし、揚げたり蒸したりと色々アレンジできそうです。

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めけてー @meketey
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主人と小6の娘、小2の息子の4人家族です。「美味しい、カラダに良い、見栄えも良い♪」手抜き料理が目標です。皆様が送って下さるつくれぽ、いつも本当に嬉しく拝見しております!パン教室の講師をしております。良かったら覗いていただけると嬉しいです。「手作りパン教室 FUCCA」http://fucca1.web.fc2.com/
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