ノンオイルな☆ほうれん草炒め

ぽんぽあーる
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ダイエット娘のお弁当用レシピです。

ノンオイルな☆ほうれん草炒め

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材料

１～２人分
  1. ほうれん草 1/2束分くらい
  2. ハム １枚
  3. 塩・胡椒 適量
  4. 醤油 適量

作り方

  1. 1

    テフロン加工のフライパンに、さっと茹でて食べやすい大きさに切っておいたほうれん草を広げて炒める。

  2. 2

    ハムもほうれん草に絡みやすい大きさに切って一緒に炒める。

  3. 3

    塩・胡椒をして、味をみながら醤油を少々加えて、出来上がり。

コツ・ポイント

テフロン加工のフライパンなら、油をひかずともいろいろなお料理が出来ます。。塩・胡椒だけではパサパサした印象だったので、最後に醤油で水分・味を補給しました。
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アイコンの写真は 娘の小さい時のペット、 ぽんぽあーる、です♫　(注：ぬいぐるみです。笑)　 ※レシピは予告なく訂正することがあります。ご了承下さいませ。2014年現在、オーブンは　HITACHI　HEALHY CHEF MRO-LV300　を使っています。　http://pompor.exblog.jp/ で写真のブログも書いてます。　＾＾
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