ヘルシー豚丼

ことりんく
ことりんく @cook_40030931

冬にお買い得のお野菜をたっぷり使った、家計にも優しい豚丼です。
汁気が少ないのでスープを添えて、召し上がって下さい。
このレシピの生い立ち
お友達のおうちで食べて豚丼がおいしかったので、アレンジして作ってみました。

ヘルシー豚丼

冬にお買い得のお野菜をたっぷり使った、家計にも優しい豚丼です。
汁気が少ないのでスープを添えて、召し上がって下さい。
このレシピの生い立ち
お友達のおうちで食べて豚丼がおいしかったので、アレンジして作ってみました。

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材料

  1. 豚肉 100g
  2. キャベツ 2枚
  3. タマネギ 1/2個
  4. ニンジン 10g
  5. ホウレンソウ 一束
  6. ニンニク 少々
  7. 小さじ1
  8. 砂糖 小さじ1
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. 胡椒 少々
  11. 白ごま 少々
  12. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    野菜を切ります。
    タマネギは5㎜幅ほど、ニンジンは千切り、ホウレンソウは4等分くらいが目安。

  2. 2

    豚肉に酒、醤油、胡椒をまぶし、30分ほど味を馴染ませます。

  3. 3

    2の豚肉が全体的に白くなる程度、片栗粉をまぶします。

  4. 4

    野菜を電子レンジで加熱します。ニンジンは蓋をして30秒、タマネギは蓋をしないで1分30秒、キャベツは蓋をして1分30秒ほどが目安。キャベツは少し冷めたら千切りにします。

  5. 5

    フライパンに油をひいて、細かくしたニンニクと豚肉を炒めます。

  6. 6

    豚肉の色が変わってきたらタマネギと醤油を入れて炒めます。

  7. 7

    タマネギに色がついてきたら、ホウレンソウとニンジンを入れて軽くまぜます。今回は冷凍にしてあったホウレンソウを使っています。

  8. 8

    器にごはんを盛ります。千切りにしたキャベツ、炒めた野菜の順にのせて、仕上げに白ごまをふりかければできあがりです。

コツ・ポイント

豚肉はコマ切れで十分です。野菜は電子レンジで加熱してあるので、食感が残るように手早く混ぜて仕上げて下さい。
仕上げにマヨネーズをかけるとサラダ風になります。

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