いろいろ根菜汁

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

蒸し大豆も入った、食物繊維たっぷりのおつゆ。これからの季節はこういうものがほっとします。

いろいろ根菜汁

蒸し大豆も入った、食物繊維たっぷりのおつゆ。これからの季節はこういうものがほっとします。

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材料

2人分
  1. 大根 1.5cm
  2. にんじん 3cm
  3. 牛蒡 5cm
  4. 椎茸 2枚
  5. こんにゃく 3cm
  6. 蒸し大豆 50g
  7. 青ねぎ 適宜
  8. 出汁 2カップ
  9. 醤油 1^2滴
  10. 少々
  11. 味噌 適宜
  12. サラダ油 小さじ1

作り方

  1. 1

    小鍋にサラダ油、にんじん、牛蒡、大根、こんにゃくを入れ、中火で炒める。角が取れてきた感じになったら、椎茸も加え、さっと混ぜ、軽く塩を振ってふたをして、野菜から水分を出させる。

  2. 2

    1~2分して野菜のかおりが強くしてきたら、出汁、大豆を加え、野菜がやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    醤油、味噌で調味し、お椀に持ってから、青ねぎを散らす。

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