豚ロース肉（トンカツ用）の表面をフォークでプスプス突き刺します（塩・コショウがよく馴染むように）。

スパゲッティを茹でで、オリーブオイルを振りかけておく。

フライパンにサラダ油をしき、豚ロース肉をやや弱火で焼く。

両面に焼き色がついたら、一度、耐熱皿に取り出しレンジでチン！
（600Wで1分30秒くらい・中まで火を通す）。

レンジで加熱した際に出た肉汁と一緒にフライパンに再び豚ロース肉を戻し、
ジュージューといい音がしたら、ケチャップとウスターソースを回しかける。
（ケチャップ：ソース＝１：１）

フライパンに残ったお肉の肉汁とタレに、先ほど茹でておいたスパゲッティを投入。
タレがよくからむよう、混ぜ混ぜ。

お肉の横にスパゲッティを添えて、キャベツなどの野菜を盛り付ける。

完成！