ささみでチキン南蛮

なつママみかん
なつママみかん @cook_40032677

ささみでヘルシーなチキン南蛮です。
このレシピの生い立ち
チキン南蛮をヘルシーに食べたかったため。

ささみでチキン南蛮

ささみでヘルシーなチキン南蛮です。
このレシピの生い立ち
チキン南蛮をヘルシーに食べたかったため。

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材料

  1. ささみ 6本
  2. ☆衣☆小麦粉、溶き卵
  3. ☆甘酢☆醤油、米酢、砂糖、水
  4. ☆タルタルソース☆
  5. ゆで卵 2個
  6. ケッパーみじん切り 大さじ1
  7. セリのみじん切り 大さじ1
  8. マヨネーズ 適量
  9. レモン 適量
  10. 塩、コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ささみを観音開きにして、塩、コショウ、小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせる。

  2. 2

    フライパンに油を1cmくらい入れ、揚げ焼きにする。

  3. 3

    フライパンに油を拭き取り、甘酢を軽く煮立たせ、ささみを戻し、からめる。

  4. 4

    タルタルソース
    ゆで卵、パセリ、ケッパーをみじん切りにし、マヨ、レモン汁、塩コショウを加え混ぜ合わせる。

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主人と1才の娘の胃袋を満たすべく日々私なりに頑張っています。料理、洋服、インテリア、美容、ダイエット、健康に興味あり。
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