めちゃ簡単ダイエット♪おからのドリア風っ

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Ripiyo♩
Ripiyo♩ @cook_40033231

材料はたったの４つ!!
低カロリーのおからをご飯のかわりに使うから、めっちゃ低カロリー♪
しかも味は最高っ!!おからで腹持ち良しっ♪
簡単においしくっ
Let's Diet!!!☆☆
このレシピの生い立ち
おからでダイエット中…(*ΘÅΘ*)
TVで上○恵美子さんが簡単ドリア作りでコーンスープの素を使ってるのをみて、
おからで簡単に出来るかも!!!!
…できちゃったぁ～♪§*´艸`§*・'ﾟ☆｡.:*:･'☆'･:*:.｡.:*:･'ﾟ:*:･'ﾟ☆
カロリーも約200kcalでめっちゃ低カロリーでヘルシー♪
便秘も解消♪
おからって最高っっヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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材料

１人分
  1. おから 約100g
  2. コーンスープの素 １袋
  3. とろけるスライスチーズ １枚
  4. 卵（お好みで♪ １個

作り方

  1. 1

    今回使ったスライスチーズとカップスープの素。
    スープの素はコーン味じゃなくてもOK♪

  2. 2

    はじめにお湯を沸かして、マグカップにカップスープを作ります。

  3. 3

    おからをグラタン皿に入れ、そこに作ったスープを流しいれます。

  4. 4

    その上にスライスチーズ、卵ありなら横にポトンッ入れちゃってください☆

  5. 5

    オーブントースターで15分～20分。
    卵が焼けてきたらでっきあっがり～っ♪ヾ(*´∀｀*)ﾉｲｴｰｲｯ

  6. 6

    2009,05,16
    つくれぽ１００人達成しました！
    作ってくださった方々、本当にありがとうございますっ♪

  7. 7

    2010,09,06
    いつの間にかつくれぽ２００件達成していました！笑☆みなさん、とても素敵なレポ、本当にありがとう☆

コツ・ポイント

おからは水分を飛ばさずに生おからをそのまま使いました☆
もうちょっと凝るなら、おからと好きな具（ウインナーとかハムとか）を一緒に炒めてから、スープを入れてもいいかも♪
粉チーズも増やしたらおいしさUP!!♪

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レシピ作者

Ripiyo♩
Ripiyo♩ @cook_40033231
に公開
大阪出身の一児のママです♩ドリアのレシピは大学生のときに考案しました！今は普段の食卓レシピを参考にcookpadを利用しております☆
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