豚肉と豆腐の辛み炒め

fu_urin
fu_urin @cook_40030482

香味野菜たっぷりでピリから味がさわやかな一品です。
1人分:194kcal/塩分1.3g
このレシピの生い立ち
ピリ辛がおいしいご飯が進む一品です。

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材料

2人分
  1. 豚モモ薄切り肉(脂肪なし) 80g
  2. 木綿豆腐 2/3丁
  3. ニラ 50g
  4. ねぎ 20g
  5. しょうが 少量
  6. にんにく 少量
  7. 赤唐辛子 少量
  8. ☆豆板醤 小さじ2/5
  9. ☆醤油 小さじ1 1/3
  10. ☆味噌 小さじ1 1/3
  11. ☆みりん こさじ1 1/2
  12. サラダ油 小さじ1 1/2
  13. 鶏がらスープ 1/2カップ
  14. 片栗粉 こさじ1 1/3

作り方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切る。豆腐はザルにあげて水気を切り、縦半分に切手1cmの厚さに切る。ニラは3cmの長さに、ねぎは斜め切りにする。

  2. 2

    しょうが、にんにく、種をとった唐辛子はそれぞれみじん切りにする。☆印は、あわせて混ぜておく。

  3. 3

    フランスパンにサラダ油を熱して豆腐を並べ入れ、両面にうっすらや黄色がつくまで焼いて取り出す。

  4. 4

    豆腐を取り出したフライパンに、しょうが、にんにく、唐辛子を入れて炒め、香りが出たら豚肉、ニラをくわえていためる。

  5. 5

    肉の色が変わったら、理恵う柄スープを加えて、星印を入れて混ぜ、豆腐を戻しいれて煮たったら水溶き片栗粉を入れて閉じる。

コツ・ポイント

豆板醤や唐辛子は、好みによって調節してください。
お子さんが居るうちは、唐辛子抜きで、豆板醤は入れても食べれます。

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レシピ作者

fu_urin
fu_urin @cook_40030482
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(*・∀・)ノシはじめまして、fu_urinです(o´_ _)o)とにかくいろいろ作って食べるのが大好きです(*´꒳`*)旦那さんと一緒にキッチンに立って料理する時間を             楽しんでます。(*´∇`)ノシヨロシクゥ♪
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