ロールキャベツ♪白身魚でクリームチーズ味

マメ助マメ蔵 @cook_40039904
高カロリーの挽き肉を使わず、白身魚と人参、椎茸をくるんでるので、ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だった時の妻の為に考案しました(^_^;)
ロールキャベツ♪白身魚でクリームチーズ味
高カロリーの挽き肉を使わず、白身魚と人参、椎茸をくるんでるので、ヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だった時の妻の為に考案しました(^_^;)
作り方
- 1
キャベツ2枚は縦半分に切ってから中央の芯を削ぎ、残りの4枚と一緒に耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで10分!
- 2
人参は5㎝の長さの千切りにし、椎茸は茎を取り薄切りにします。さわらは半分に切ってAの塩を振ります。
- 3
キャベツの水けを切って、芯を削ぎ、芯の部分を下にして敷き、半分に切ったキャベツを重ねます。
- 4
葉の中央に人参、椎茸を4/1量ずつ置き、さわらを一つ乗せて一回巻く。左右の葉も折り、くるりと巻き込みます。
- 5
残り物同じ要領で巻いていきます。
- 6
大きな鍋に、キャベツの巻き終わりを下にし並べ、バター、白ワイン、スープの素、水を加えて蓋をして強火にかけます。
- 7
煮立ったら弱火にして、15分ほど煮ます。小さなボウルにクリームチーズを練り、煮汁を大さじ3位取り、チーズを溶きます。
- 8
なめらかになったら鍋に入れて混ぜ、Bの塩、こしょうで味を整えて、ひと煮して出来上がりです。
コツ・ポイント
牛乳や生クリームを使ったクリームソースじゃなく、クリームチーズを使ってるので、とってもコクがあって美味しいですよ。
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