オーブンは180度に温めておく。
玉ねぎ、ほうれん草は食べやすい大きさに切っておく。

フライパンにバターを入れ玉ねぎを炒め、透明になったらほうれん草とツナを炒める。塩コショウで味を調える（薄味に）

ボールに●を入れ、泡だて器でよく混ぜる。タルト型にバターを塗り②の具材を散らし上から卵液を流しいれる。

180度のオーブンで40分焼く。