油抜きヘルシー肉じゃが

mitaka7
mitaka7 @cook_40038112

しょうが焼きが煮物になったような簡単あっさりメニューです。
このレシピの生い立ち
油を使わないおかずがほしくて、あるもので急ごしらえしました。

油抜きヘルシー肉じゃが

しょうが焼きが煮物になったような簡単あっさりメニューです。
このレシピの生い立ち
油を使わないおかずがほしくて、あるもので急ごしらえしました。

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材料

  1. 豚肉ロース薄切り 80~100グラム
  2. ジャガイモ 1個
  3. 小松菜 1~2束
  4. ☆しょうが汁 大さじ1
  5. 片栗粉 小さじ1/2
  6. ★しょう油・酒 各大さじ1
  7. ★みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切り、☆をまぶします。

    ジャガイモは皮を剥いて乱切り、小松菜は3等分に切っておきます。

  2. 2

    鍋に★の調味料を入れ煮立たせて、1の豚肉を入れ煮からめます。

  3. 3

    肉の色が変わり調味料がからんだら、ジャガイモを入れて水をひたひたにして蓋をして強めの中火で煮ます。

  4. 4

    途中鍋の中を混ぜ返し、ジャガイモに火が通ったら(煮汁がほとんどなくなる頃)最後に小松菜を加えてざっと蒸すように火を通します。

コツ・ポイント

3では煮汁が焦げやすいので火加減は調節してください。
多少焦げても小松菜の水分で挽回できます。

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mitaka7
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大の苦手の料理ですが、お弁当作りをきっかけに少しずつレパートリーを増やしたいと思います。
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