おからのピザ生地☆混ぜて焼くだけサクサク

な~んだ、おからでじゅうぶんじゃ~ん♪(о ̄∇ ̄)/ な、このピザ。3つの材料を混ぜて焼くだけ~☆しかもフライパンで出来ちゃうよ♪
このレシピの生い立ち
できるだけヘルシーにと思って、半分をおからで作ってみました。
そしたら、「あれ?これおからでじゅうぶんじゃ~ん」というくらいに、美味しい生地が出来ました☆簡単だし、すぐできます☆
おからのピザ生地☆混ぜて焼くだけサクサク
な~んだ、おからでじゅうぶんじゃ~ん♪(о ̄∇ ̄)/ な、このピザ。3つの材料を混ぜて焼くだけ~☆しかもフライパンで出来ちゃうよ♪
このレシピの生い立ち
できるだけヘルシーにと思って、半分をおからで作ってみました。
そしたら、「あれ?これおからでじゅうぶんじゃ~ん」というくらいに、美味しい生地が出来ました☆簡単だし、すぐできます☆
作り方
- 1
○の小麦、ベーキング、塩を先にボールに入れ、菜箸でグルグル混ぜ合わせる。ここで水を入れ、軽く混ぜる。
- 2
①へおからを加え、さらにグルグル。だいたい耳たぶより少し柔わめぐらいならOKです☆水の量は、おからの水分によっても変わるので、調節してね!
- 3
ラップを敷いた台の上に一まとめにして生地を置き、さらに上からラップを重ねて、手で押し潰しながら、薄く丸く形成する。(ずぼらな私なので手で形成しますが、麺棒でキレイに伸ばしてね☆)
- 4
中火で温めたテフロン加工のフライパンで、油を敷かずに生地を入れ、程よい焦げ目がつくまで焼く。
- 5
裏返し、いったん火からフライパンを離して、ピザ用ソースを塗り、トッピングの材料を並べる。フタをして、具材に火が入り、チーズが溶けるまで焼く。
- 6
*弱火でじっくり焼くと、パリパリ感はUPします。さらに焼きあがってから、オーブントースターで焦げ目をつけると上出来です☆もちろん、フライパンだけでもじゅうぶんですが☆
コツ・ポイント
●おからの水分によっても水の量が変わってきますので、調節して下さい。だいたい耳たぶより少しだけ柔らかめであればOKです。
●トッピングはお好みでどうぞ♪
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