ヘルシー酢豚
ありす2000 @cook_40032617
とりのささみで作ったヘルシー料理。これなら少し多めに食べても、大丈夫！(≧ｍ≦)ぷっ
このレシピの生い立ち
最近太り気味の主人！ささみのとり天だと、カローリーも少し低いので
量も減らさず食べることが出来ます。家族には大好評です。
ヘルシー酢豚
とりのささみで作ったヘルシー料理。これなら少し多めに食べても、大丈夫！(≧ｍ≦)ぷっ
このレシピの生い立ち
最近太り気味の主人！ささみのとり天だと、カローリーも少し低いので
量も減らさず食べることが出来ます。家族には大好評です。
作り方
- 1
まずとりてんを揚げて、準備をしておく。
野菜は乱切りにし、にんじんは湯がいて冷ましておく。 - 2
フライパンにサラダ油を入れ、野菜を炒めてからとりてんを加え、熱を通す。
- 3
すぶたのたれ を全て一つの容器に入れしっかり混ぜておき、一気に２のフライパンに入れ、しっかり絡ませ炒める。
- 4
水分が程よく飛んだら出来上がり・・・。
コツ・ポイント
やわいはあまりしんなりすると美味しくないので、サッと炒めるようにするのがいいとおもいます。にんじんだけは下湯で押しておくと美味しくいただけます。
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