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レンジなすde 時短!夏野菜ちくわの煮物
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レンジなすde 時短!夏野菜ちくわの煮物-レシピのメイン写真

レンジなすde 時短!夏野菜ちくわの煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

お弁当にも!ご飯にかけて丼にしてもOK!七味唐辛子がアクセント!※「夏の煮物」人気検索トップ10入り。 22/09/30
このレシピの生い立ち
夏野菜の代表「なす」。店頭にたくさん並んでいました。

お弁当にも!ご飯にかけて丼にしてもOK!七味唐辛子がアクセント!※「夏の煮物」人気検索トップ10入り。 22/09/30
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夏野菜の代表「なす」。店頭にたくさん並んでいました。

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レンジなすde 時短!夏野菜ちくわの煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

お弁当にも!ご飯にかけて丼にしてもOK!七味唐辛子がアクセント!※「夏の煮物」人気検索トップ10入り。 22/09/30
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夏野菜の代表「なす」。店頭にたくさん並んでいました。

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材料

3~4人分
  1. なす 500g
  2. いんげん豆(3~4cm長さに切る) 100g
  3. 玉ねぎ(1cm幅に切る) 100g
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 水 1カップ
  6. 小ちくわ(1.5cm幅斜め切り) 3本
  7. ●味の素KKほんだし 小さじ1
  8. ●酒 大さじ1
  9. ●てんさい糖(上白糖可) 大さじ3弱
  10. ●しょうゆ 大さじ1と1/3
  11. 七味唐辛子 好みの量
  12. ◎片栗粉+水 小さじ2+小さじ2
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作り方

  1. 1

    なすはへたを切ってラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱し、乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、1のなす、いんげん豆、玉ねぎを炒め、水を加えて沸騰させる。弱火にして材料にほぼ火を通す。

  3. 3

    2にちくわ、●を加えて煮汁が少なくなるまで煮、七味唐辛子をふって水溶き片栗粉(◎)でトロミをつける。

  4. 4

    器に盛り付ける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/07/26 12:55に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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