レンジで簡単☆和風かぼちゃの胡麻サラダ

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さとみわ
さとみわ @miwa_k

時間がない時でも、さっと作れる簡単サラダです。かつお節をたっぷり入れて和風に仕上げています。
お弁当にもいいですよ♪
このレシピの生い立ち
かぼちゃを簡単にサラダにしたかったので、レンジを使って市販の胡麻ドレで手抜きサラダにしました。
かつお節は大好きなので、たっぷり加えて和風にしました(*^.^*)

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材料

４人分
  1. かぼちゃ ２００ｇ
  2. 胡麻ドレッシング 大さじ１
  3. 鰹節 ５ｇ～

作り方

  1. 1

    かぼちゃは、食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてラップをしレンジ６００ｗで４～５分加熱します。竹串をさしてスッと通ればＯＫです。

  2. 2

    １に胡麻ドレッシングをかけて混ぜ、かつお節をたっぷり加えて全体に混ぜたら出来上がりです。

  3. 3

    2013年3月1日
    話題入り♪ありがとうございます☆

  4. 4

    健康レシピで紹介して頂きました☆https://kenko.cookpad.com/recipes/3049

コツ・ポイント

レンジ加熱は機種によって時間が違うので、時々確認しながら見てくださいね。レンジ加熱をし過ぎると固くなってしまいます。

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レシピ作者

さとみわ
さとみわ @miwa_k
に公開
玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル＆フルーツアドバイザー旦那さん（７つ年上） ☆娘（高3） ☆息子（高1）レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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