カリカリ胡桃とズッキーニのエスニック炒め

ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586

カリカリに炒めた胡桃とスパイスを、ズッキーニと一緒に炒めました。胡桃の歯ごたえをお楽しみください。
このレシピの生い立ち
おつまみにしても、ご飯と一緒に食べても美味しい1品を。

カリカリ胡桃とズッキーニのエスニック炒め

カリカリに炒めた胡桃とスパイスを、ズッキーニと一緒に炒めました。胡桃の歯ごたえをお楽しみください。
このレシピの生い立ち
おつまみにしても、ご飯と一緒に食べても美味しい1品を。

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. 胡桃 40g
  3. 炒め油(オリーブオイル、ごま油など) 大さじ1
  4. クミンシード 小さじ1
  5. ニンニクすりおろし 小さじ1/2
  6. ナンプラー 小さじ2
  7. 穀物酢 小さじ2
  8. コリアンダー(あれば 小さじ1/2
  9. 塩、胡椒 少々

作り方

  1. 1

    フライパンに、炒め油、クミンシード、ニンニク
    胡桃を弱火で香りが出るまでゆっくり炒める。

  2. 2

    クミンがプチプチと弾けて、香りが出てきたら、乱切りにしたズッキーニを入れる。

  3. 3

    ナンプラー、酢を入れて、コリアンダー、塩、胡椒で味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

弱火でゆっくり炒めることで、クミンとニンニクの香りが油に移り、胡桃もしっかりとローストされ、カリカリと歯ごたえが出ます。

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ひよこっ子さん
ひよこっ子さん @cook_40046586
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野菜でたっぷり、満腹、ヘルシーをモットーに。現在、管理栄養士として働いています:)
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