お弁当に☆3分で完成☆ほうれん草おひたし

☆ここのり☆
☆ここのり☆ @cook_40049821

下準備をしておく事で、朝の一品が簡単にできます☆鰹節とすりごまが味付け＆水分を吸ってくれるのでお弁当にも安心☆

このレシピの生い立ち
朝の時短ワザに考えました☆

お弁当に☆3分で完成☆ほうれん草おひたし

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材料

  1. ほうれん草 ２束
  2. だし(我が家はヤマキの昆布だし) 数適
  3. すりごま・鰹節 全体に絡まる程度

作り方

  1. 1

    ほうれん草をサッと湯がいて固く絞り、10㎝程に切り1食分づつラップし冷凍しておく☆特売日にぜひ☆

  2. 2

    前の晩に冷凍庫→冷蔵庫に移動させておく☆

  3. 3

    朝ラップをはずし(水っぽければ軽く絞って)ラップの上でほぐし、鰹節・ゴマ・だしで和えて完成☆

コツ・ポイント

お弁当には水分をしっかり絞って☆すぐ食べるなら水分あった方が美味しいです☆鰹節とすりごまで味がつくのでダシは控え目に☆
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