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切干大根の黒にんにくの炊き込み発芽玄米
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切干大根の黒にんにくの炊き込み発芽玄米-レシピのメイン写真

切干大根の黒にんにくの炊き込み発芽玄米

lily0814
lily0814 @cook_40060106

発芽玄米を使った炊き込みご飯。かつお節や切干大根の乾物のうまみがいっぱい、栄養も満点のヘルシーな炊き込みご飯です。
このレシピの生い立ち
発芽玄米を頂いたものですから炊き込みにしてみました。あまり発芽玄米を意識しないで美味しさでもっての炊き込みに好きな切干大根を選びました。

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切干大根の黒にんにくの炊き込み発芽玄米

lily0814
lily0814 @cook_40060106

発芽玄米を使った炊き込みご飯。かつお節や切干大根の乾物のうまみがいっぱい、栄養も満点のヘルシーな炊き込みご飯です。
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材料

3~4人
  • 発芽玄米 1合
  • 米 1合
  • 切干大根セット 60g
  • 鰹節 小袋2個
  • 白ごま 適量
  • 調味料
  •  にんにく醤油 大さじ2
  •  調理酒 大さじ1
  •  だし (鰹節、昆布など) 適量
  •  黒にんにくのタレ 適量
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作り方

  1. 1

    1.米と発芽玄米はといで、ざるにあげて水気をきる。
    2.切干大根はよく洗い、水で戻す。長い場合は食べやすい長さに切る。

  2. 2

    3.炊飯器に1と調味料A、かつお節を入れ水をやや多めに入れかき混ぜる。
    4.3に切干大根を入れてスイッチを入れて炊く。

  3. 3

    5.炊き上がったら、軽く混ぜ合わせて5分くらい蒸らす。
    6.器に盛り、大葉・白ごまを添える。

コツ・ポイント

発芽玄米を入れた炊き込みご飯を黒にんにくで作りたかってので切干大根の炊き込みにしました。

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lily0814
lily0814 @cook_40060106
2012/11/01 14:41に公開
lilyは愛犬の名で2008年8月14日生まれで2歳の屋久島犬です。これからわさびのスイーツに挑戦したいですね。わさびロールや惣菜としては食べるわさび等ご興味のある方ご一緒にいかがですか!
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このレシピのキーワード

切り干し大根 かつお節 にんにく 酒 発芽玄米 コンブ 米

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