メープルハニーナッツグラノーラ
bunnyboo @cook_40059874
食物繊維、ミネラル豊富な美人レシピ。便秘に超効果あり。朝食にミルク（豆乳）をかけてどうぞ。＊2013.11レシピ改訂
このレシピの生い立ち
カナダでは一般的なグラノーラ。日本で市販されているものがお菓子みたいに甘かったので、健康的なレシピを載せました。またアレルギーがあるので食べられるもので作りました。
メープルハニーナッツグラノーラ
食物繊維、ミネラル豊富な美人レシピ。便秘に超効果あり。朝食にミルク（豆乳）をかけてどうぞ。＊2013.11レシピ改訂
このレシピの生い立ち
カナダでは一般的なグラノーラ。日本で市販されているものがお菓子みたいに甘かったので、健康的なレシピを載せました。またアレルギーがあるので食べられるもので作りました。
作り方
- 1
全てを良く混ぜて６時間くらい放置。ゆっくりハチミツ、メープルをしみこませる。
- 2
＊ハチミツ、メープルの量＝しっとりするくらいで十分。べたべたするのは多すぎですが、甘めがお好みならそれくらいが良いです。
- 3
天板に広げ、１７５度に余熱したオーブンで２０分焼く。
- 4
取り出してふたたび良く混ぜ、きつね色になるまで焼く。７分おきに混ぜてください。（多分１５分くらいで焼きあがり）
コツ・ポイント
ナッツ類はお好みですが、ココナツは食感と香りが良くなるので是非お勧めです。私はアーモンド、カシュー、レーズン、クランベリー、パンプキンシードをミックスします。量は適当です。ハチミツ、メープルはミックスしてもどちらかだけでもOK.
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