夏を元気に!きゅうりさつま芋オクラ酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

酢と甘いさつま芋の対比が美味しい!
このレシピの生い立ち
産直市で新さつま芋を見つけました。

夏を元気に!きゅうりさつま芋オクラ酢の物

酢と甘いさつま芋の対比が美味しい!
このレシピの生い立ち
産直市で新さつま芋を見つけました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4~5人分
  1. きゅうり(薄い小口切り) 3~4本(400g)
  2. ◎粗塩 小さじ4/5
  3. さつま芋 1本(150~200g)
  4. ごま 少々
  5. オクラ(ゆでて小口切り) 10本
  6. ちくわ(5mm厚さ輪切り) 2~3本
  7. ●酢 大さじ4
  8. ●味の素KKほんだし 小さじ1/2
  9. きび砂糖(上白糖可) 大さじ1~
  10. ●粗塩 小さじ1/2
  11. ●しょうゆ 大さじ1/2弱

作り方

  1. 1

    きゅうりは塩(◎)をまぶして15分以上置き、しっかり水気をしぼる。

  2. 2

    さつま芋は皮をきれいに洗い、ラップで包み電子レンジで加熱して柔らかくし、5mm厚さに切る。ごま油(○)をまぶし冷ます。

  3. 3

    ボウルに●を入れて混ぜ溶かし、1、2、オクラ、ちくわを加えてまんべんなく和え、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

オクラはゆでてザルにあげ、そのまま冷ましました。急ぐときは冷水にとって冷ますと良いと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
もっと読む

似たレシピ