ダイエット中に一品、ささみと葱
みぃちゃんずっ @cook_40052822
ヘルシーなささみで一品☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも肉食べたーい！味が濃いもの食べたいっと思い作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
・調味料▲を混ぜ合わせておく。
・葱を小口切りに切っておく。 - 2
・ささみの筋をとり、一口代に切る。
- 3
・二分ぐらい調味料▲にささみをつけておく。
- 4
・ささみを調味料から取りだし、フライパンでこんがり焼き。
- 5
・葱もフライパンに入れささみと炒める。
- 6
・葱がしんなりして、ささみに火が通ったら、ささみを着けていたタレをかけ、さらに炒める。
- 7
・タレが無くなるまで炒めたら完成。
-
コツ・ポイント
辛いのが苦手な方は豆板醤を少な目に調整してください。
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