おくらチーズの◎肉巻きフライ◎

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刻んだオクラ&チーズをお肉で巻いてフライにしました♪ オクラが立派なメインディッシュに!オクラのネバ~とチーズのとろ~が絶妙な美味しいフライです♪
このレシピの生い立ち
オクラをメインのおかずにしたくて考えました♪

おくらチーズの◎肉巻きフライ◎

刻んだオクラ&チーズをお肉で巻いてフライにしました♪ オクラが立派なメインディッシュに!オクラのネバ~とチーズのとろ~が絶妙な美味しいフライです♪
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オクラをメインのおかずにしたくて考えました♪

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材料

10個分
  1. オクラ 10本
  2. 豚薄切り肉 10枚
  3. スライスチーズ 3枚
  4. 塩こしょう 少々
  5. 小麦粉薄力粉 適量
  6. 溶き卵 1個分
  7. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    オクラは塩少々(分量外)を振り板ずりして水気を切り、輪切りにする。スライスチーズを細かく切る。
    オクラとチーズを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    豚肉に塩こしょうして、その上に①のおくらとチーズを乗せて巻いていく。中の空気を抜くようにして、卵型にする。

  3. 3

    ②を小麦粉⇒溶き卵⇒パン粉の順に衣をつけて、170度に熱した油でカラっと揚げたら出来上がり♪

コツ・ポイント

チーズはピザ用でもOKです。チーズが出てこないようにしっかり巻いてください。

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