ノンオイルで♪スパニッシュオムレツ☆
ねぎ大好き33 @cook_40034996
ダイエット中でも玉子が食べたくて、レンジで作りました☆材料も少ないし、１０分あれば作れちゃいます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも玉子が食べたかったので、ノンオイルで・・・と考え電子レンジで作ってみました。
ノンオイルで♪スパニッシュオムレツ☆
ダイエット中でも玉子が食べたくて、レンジで作りました☆材料も少ないし、１０分あれば作れちゃいます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも玉子が食べたかったので、ノンオイルで・・・と考え電子レンジで作ってみました。
作り方
- 1
じゃがいも・玉ねぎを１ｃｍ角に切り耐熱皿に入れて、お水を２～３滴。電子レンジで３分チンする。
- 2
ボウルに玉子２コを割り入れ、溶いたところに塩・こしょう、チンした１を入れて軽く混ぜ合わせる。
- 3
２を耐熱皿に入れチンしたら完成！！（すぐ食べる場合は３分くらい、食べる前に温めなおす場合は２分プラス１分くらいです）
コツ・ポイント
加熱時間はお使いの機種により変わってくるので、調整しながら作ってみてください。
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