豚肉のポテトロール

veryベリー
veryベリー @cook_40045775

ポテトを使って少ない肉をボリュームアップ!豚肉の歯ごたえとポテトのやわらかさが以外に合います。からし醤油のタレをからめて。
このレシピの生い立ち
野菜巻きにしようと思ったが、じゃがいも、ピーマンくらいしか野菜がなかったので使ってみました。ビタミンBビタミンCたっぷりの一品です。

豚肉のポテトロール

ポテトを使って少ない肉をボリュームアップ!豚肉の歯ごたえとポテトのやわらかさが以外に合います。からし醤油のタレをからめて。
このレシピの生い立ち
野菜巻きにしようと思ったが、じゃがいも、ピーマンくらいしか野菜がなかったので使ってみました。ビタミンBビタミンCたっぷりの一品です。

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材料

2人分
  1. 豚うすぎり 160g
  2. じゃがいも 1個
  3. ピーマン 1個
  4. 大さじ1
  5. ●しょうゆ・みりん 各大さじ1/2
  6. ●チューブからし 2cm分
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉はこしょうをふる。じゃがいもは拍子木切りにし、レンジで2分。ピーマンは千切り。

  2. 2

    豚肉にじゃがいも、ピーマンをのせて巻く。 ●はすべて合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油をしき、2を並べて焼く。肉に火が通ったら調味料を加えてからめるようにして仕上げる。

コツ・ポイント

タレの配合は味をみながら調節してください。肉の部位はもも、ロースなどお好みで。今回はもも肉だったので、脂身が少なく、かみごたえがありました。

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veryベリー
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ご訪問ありがとうございます♫管理栄養士&ジュニア野菜ソムリエの主婦です。安い・簡単・ヘルシーな料理が得意です。                 <好きなもの>旬の野菜・いちご・鶏肉・ハーブ・赤味噌・豆腐
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