■糖質制限■厚揚げチーズ簡単マヨ照り焼き

■糖質制限■厚揚げチーズ簡単マヨ照り焼き-レシピのメイン写真

■糖質制限■厚揚げチーズ簡単マヨ照り焼き

あお３１５０ @cook_40052487

ボリュームたっぷり照り焼きピザ気分☆おかずとしても主食としても◎アルミで焼いて、お弁当にも♪冷蔵庫の残り野菜をのせても◎
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

＊厚揚げ(９×９㎝) ２コ
【トッピング例】
＊ピーマン１コ
＊とろけるチーズ好きなだけ
＊マヨネーズ好きなだけ
【照り焼き合わせだれ】
＊しょうゆ大さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０) 大さじ１
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊すりおろしにんにくお好みで微量
＊こしょうお好みで適量

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作り方

1

一口大に切った厚揚げをレンチンして軽く温めます☆あとは、たれをかけ、トッピングをして、トースターチンするだけですー♪

コツ・ポイント

今回は、ピーマンのみですが、野菜をもっと乗せて、立派なおかずに☆おすすめは、きのこ類・玉ねぎ・じゃがいも・ミックスベジタブル・ブロッコリー等です♪糖質と相談して＋してください♪制限中でない方は、めんつゆや焼肉のたれをかけても絶品簡単です☆

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/02/23 14:51に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

照り焼きピーマン厚揚げ日本酒チーズ

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