サルサソース風ライス♡レンジで作る炒り卵

コリーノ
コリーノ @kori_0409

代謝アップ♡雑穀ごはんにレンジで作ったスクランブルエッグとサルササラダをてんこ盛りヽ(≧▽≦)ノ
このレシピの生い立ち
さっぱりピリ辛が食べたくなり作りました(▰˘◡˘▰)

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 雑穀米ごはん 1膳
  2. 卵←みりん、塩少々と混ぜる 1個
  3. トマト水煮 大さじ2
  4. ◉ニンニクチューブ入 小さじ1/2
  5. ◉タバスコ 3滴
  6. レタス 少量
  7. シーチキン 30g
  8. レモン 小さじ1/2
  9. オリーブオイル 小さじ1
  10. ◯塩、胡椒 少々
  11. チーズ 少々

作り方

  1. 1

    卵はといでカップなどに入れたら、レンジで30秒かけて混ぜるを繰り返しスクランブルエッグを作る。

  2. 2

    サルサソースの材料◉をまぜておく。
    別に◯も混ぜ合わせておく。
    ごはん、エッグ、野菜ツナ、チーズ、サルサソースをかける。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
もっと読む

似たレシピ