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ちぢみほうれん草のツナ炒め
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ちぢみほうれん草のツナ炒め-レシピのメイン写真

ちぢみほうれん草のツナ炒め

michikusa3
michikusa3 @cook_40054158

お弁当にも、普段のおかずにもぜひ作ってみて下さい。ツナ缶の油で炒めるのがポイントです。
このレシピの生い立ち
ちぢみほうれん草は、この時期ならではの食材です。甘みがあり、炒めものにしてみたら、とても美味でした。
お弁当用に、考えましたが普段のおかずにもよくつくります。
お弁当用は、卵にしっかり火を通して下さい。
おかずなら、半生くらいでも美味です。

お弁当にも、普段のおかずにもぜひ作ってみて下さい。ツナ缶の油で炒めるのがポイントです。
このレシピの生い立ち
ちぢみほうれん草は、この時期ならではの食材です。甘みがあり、炒めものにしてみたら、とても美味でした。
お弁当用に、考えましたが普段のおかずにもよくつくります。
お弁当用は、卵にしっかり火を通して下さい。
おかずなら、半生くらいでも美味です。

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ちぢみほうれん草のツナ炒め

michikusa3
michikusa3 @cook_40054158

お弁当にも、普段のおかずにもぜひ作ってみて下さい。ツナ缶の油で炒めるのがポイントです。
このレシピの生い立ち
ちぢみほうれん草は、この時期ならではの食材です。甘みがあり、炒めものにしてみたら、とても美味でした。
お弁当用に、考えましたが普段のおかずにもよくつくります。
お弁当用は、卵にしっかり火を通して下さい。
おかずなら、半生くらいでも美味です。

お弁当にも、普段のおかずにもぜひ作ってみて下さい。ツナ缶の油で炒めるのがポイントです。
このレシピの生い立ち
ちぢみほうれん草は、この時期ならではの食材です。甘みがあり、炒めものにしてみたら、とても美味でした。
お弁当用に、考えましたが普段のおかずにもよくつくります。
お弁当用は、卵にしっかり火を通して下さい。
おかずなら、半生くらいでも美味です。

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材料

4人分
  • ちぢみほうれん草 1わ(1袋)
  • ツナ缶(油漬け) 小1缶
  • 人参 3センチ
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ちぢみほうれん草は、よく洗って根をきり、半分に切る
    人参は、皮をむき5ミリ幅くらいの千切りにする

  2. 2

    フライパンに、ツナ缶の油ごと入れ、人参、ほうれん草の順に炒める

  3. 3

    とき卵を回し入れ、火が通ったら、塩コショウで味付けする

コツ・ポイント

普通のほうれん草を茹でて、3~4センチ長さに切ったものでもできます。(ちぢみほうれん草は茹でなくても使えるので便利です)
人参は、色味なので、めんどくさければ、ミックスベジタブルなどでも美味しいです。
ツナ缶の油で炒めるのがポイントです。

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michikusa3
michikusa3 @cook_40054158
2015/02/17 05:54に公開
毎日のお弁当作りを、より簡単に素早く出来るように考えています。なるべく、切りものを少なく、前日のおかずリメイクにも力を入れています。たまには、お弁当以外も載せつつ更新していきたいと思ってます。 ブログも地味に始めてみました。レシピの解説、補足を書いています。合わせて読んで頂けると幸いです。※H28.5より、レシピカテゴリを新しく編集してみました。分かりやすくなるように工夫中です。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ にんじん 卵 ちぢみほうれんそう

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