ルール健康フライパンで揚げる✿鮭フライ

★とまモンカフェ★ @cook_40055435
ruhruルール健康フライパンで揚げる★超簡単な鮭のパン粉焼きです♪
このレシピの生い立ち
とまモンピューレが主役なので、鮭に味付けはなしで、OKな時短で作れる一品です。
とっても簡単に栄養も摂れて美味しいメインディッシュです♪
ルール健康フライパンで揚げる✿鮭フライ
ruhruルール健康フライパンで揚げる★超簡単な鮭のパン粉焼きです♪
このレシピの生い立ち
とまモンピューレが主役なので、鮭に味付けはなしで、OKな時短で作れる一品です。
とっても簡単に栄養も摂れて美味しいメインディッシュです♪
作り方
- 1
レタスの葉を水洗いし、お皿に置く。鮭の表面に塩を軽くまぶす。
- 2
鮭の表面に小麦粉をつけ、溶き卵にくぐらせ、パン粉をつける。
- 3
余分なパン粉を軽くはたき、フライパンにサラダ油を入れ、鮭を揚げる。
- 4
片面約4分ずつ、こんがりとしたきつね色になるまで弱火で焼く。
- 5
お皿にクッキングペーパーをのせ、揚げ終えた鮭を置き、余分な油を取る。
- 6
お皿にレモン、鮭を盛りつけ、とまモンピューレをかけて完成♪
- 7
↑こちらで調理しました♪
- 8
↑とまモンピューレだよ♪
- 9
↑ごはんとピッタリ合うよ♪
コツ・ポイント
★使用した調理器具
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
ルール健康フライパン
IH・直火兼用26cm 深型
鮭の大きさによって焼き時間は調節してね♪
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