大根とブロッコリーラブのレモン漬け

栄養価が高いと言われるブロッコリーラブ(Broccoli Rabe、Rapiniとも呼ばれています。) バイト先で教えてもらいました。イタリアの野菜なのに、日本人好みの浅漬けになりました☆
このレシピの生い立ち
バイト先で賄いを出してくれたときに、これも一緒に出てきて、美味しかったので作り方を教えてもらったら、ものすごく簡単でビックリ。栄養価も高いので、ダイエット食としても食べてます。笑
日本でブロッコリーラブが手に入るかわからないのですが、菜の花に似ているので、菜の花を使ってみてもいいかも。
大根とブロッコリーラブのレモン漬け
栄養価が高いと言われるブロッコリーラブ(Broccoli Rabe、Rapiniとも呼ばれています。) バイト先で教えてもらいました。イタリアの野菜なのに、日本人好みの浅漬けになりました☆
このレシピの生い立ち
バイト先で賄いを出してくれたときに、これも一緒に出てきて、美味しかったので作り方を教えてもらったら、ものすごく簡単でビックリ。栄養価も高いので、ダイエット食としても食べてます。笑
日本でブロッコリーラブが手に入るかわからないのですが、菜の花に似ているので、菜の花を使ってみてもいいかも。
作り方
- 1
大根は皮を剥き、食べやすい千切りにして、塩もみしておく。
- 2
ブロッコリーラブを塩少々入れて沸騰させたお湯にくぐらせ、さっと茹でる。(色が鮮やかな緑になればOKです。) すぐに冷水で冷やす。
- 3
水で漱いだ大根と、水を切って食べやすい大きさに切ったブロッコリーラブを大き目のボールに入れ、レモン汁を加えてよく混ぜる。
- 4
3にほんだしを少しずつ加えていき、好みの塩加減になるまで足していく。
- 5
ブロッコリーラブ。菜の花に似た野菜です。
コツ・ポイント
ブロッコリーラブは生のままだとかなり苦味があるので、私は必ず軽く茹でてから使っています。バイト先では、生のままを塩もみすると言ってました。
レモンが入っているので、次の日はブロッコリーラブが変色してしまいますが、食べる分には全く問題ないです。
画像の写真は、お友達が送ってくれた「兵四郎だし」を利用して作りました。大根約400g+ブロッコリーラブ約450gあったものに混ぜました。
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