コチュジャンと鶏肉の炒め物

risu250
risu250 @cook_40047643

スパイシーな一品です
このレシピの生い立ち
カロリーの少ないむねをつかったちょっぴり辛い炒め物です

コチュジャンと鶏肉の炒め物

スパイシーな一品です
このレシピの生い立ち
カロリーの少ないむねをつかったちょっぴり辛い炒め物です

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. にんじん 1本
  3. ピーマン 3つ
  4. えのき 1つ
  5. コチュジャン 大さじ1
  6. 砂糖 小さじ1
  7. 少々
  8. コショウ 少々
  9. 片栗粉 少々
  10. 小さじ1
  11. ごま 少々
  12. すりごま 少々
  13. にんにく 1かけ

作り方

  1. 1

    胸肉をそぎ切りにしボールに入れ塩コショウ酒をいれ揉んで、片栗粉をまぶし5分ぐらい置く

  2. 2

    野菜を適当な大きさに切る。

  3. 3

    コチュジャンとごま油砂糖をまぜ調味料を作る

  4. 4

    フライパンに油少々入れ、にんにくを香りが出るまで炒め、胸肉野菜も炒める。

  5. 5

    火が通ったら調味料を入れ炒め仕上げにすりゴマを入れてできあがり

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risu250
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今まで仕事の関係や留学で、中国や韓国、イギリスでいろんな料理を食べ習ったりしました。現在は日本で毎日仕事と家事を両立して頑張ってます。
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