鶏もも肉とキャベツのさっぱり味噌煮込み。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

さっぱりとした熟味酢とヘルシーでこくのあるヨーグルトを使った味噌煮込みです。これからの時期は春キャベツでどうぞ。
このレシピの生い立ち
少ない材料で簡単に美味しく出来るレシピを考えました。

鶏もも肉とキャベツのさっぱり味噌煮込み。

さっぱりとした熟味酢とヘルシーでこくのあるヨーグルトを使った味噌煮込みです。これからの時期は春キャベツでどうぞ。
このレシピの生い立ち
少ない材料で簡単に美味しく出来るレシピを考えました。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. キャベツ 4枚
  3. ヨーグルト 100g
  4. 熟味酢 50cc
  5. にんにく(すりおろし 大さじ1/2
  6. 豆板醤 小さじ2
  7. 味噌 大さじ2
  8. 醤油 少々
  9. ごま 少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は観音開きにし、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ボウルに鶏もも肉、ヨーグルト、熟味酢を入れてよく揉み込み、30分~一晩漬けておきます。

  3. 3

    キャベツは食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    フライパンまたは鍋に②を漬けだれごと、キャベツ、にんにく、豆板醤、味噌を入れ、蓋をして蒸し煮にします。

  5. 5

    鶏もも肉に火が通り、キャベツがやわらかくなったら醤油を加えて煮汁が少なくなるまで煮詰めます。

  6. 6

    仕上げにごま油をまわし掛けて出来上がりです。

コツ・ポイント

ヨーグルトと熟味酢に漬けておくことで鶏もも肉をやわらかくしています。

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ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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