バター要らず!簡単低カロホワイトソース

ダイエット中もグラタン食べたくて作ってみました。バター無しでも十分おいしいです^^小麦粉である程度のまったり感はでるけど、後味がややさっぱり。
このレシピの生い立ち
ホワイトソース好きなんだよーダイエット中なんだよーグラタン食べたいよーバター無しで作れんものか・・・で試行錯誤を繰り返し作りました。 コクを出すために、コンソメ、スキムミルク、みりん入れてみたら意外と!さらにTVで芸能人の方がシチューに醤油が美味いと言っていたのでいれてみました。 かなりいい線いってると思うのですが、基本ホワイトソースにはどうしてもかないません;バター様様。
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作り方
- 1
固形コンソメは包丁で刻んで粉状にする。
- 2
鍋にスキムミルク・小麦粉・牛乳大3を入れ、だまがなくなるまでよく混ぜる。
滑らかになったら、牛乳150ml・みりん・1のコンソメを加えて混ぜる。 - 3
2の鍋を混ぜながら火にかける。焦がさないように注意しながら小麦粉臭さを消すため1分間くらいぶくぶくと沸かす。
- 4
硬すぎるときは好みの硬さになるまで少しずつ牛乳でのばす。塩・こしょう、醤油で味を調えて完成!
- 5
わたしはよく牛乳を100~200mlを加えてのばしグラタンに使います。
コツ・ポイント
2の手順でだまをなくす!これで仕上がりが決まります。
すこし甘めかもしれません。いやな方はみりんとスキムミルクを減らしてみてください。
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