ブロッコリーの簡単ごまごまサラダ

angelak @cook_40038698
美容と健康に簡単、美味しい一品!
このレシピの生い立ち
今まで水から煮ていましたが、せっかくのビタミンCが溶け出してしまうということで、電子レンジでやりました。
ブロッコリーの簡単ごまごまサラダ
美容と健康に簡単、美味しい一品!
このレシピの生い立ち
今まで水から煮ていましたが、せっかくのビタミンCが溶け出してしまうということで、電子レンジでやりました。
作り方
- 1
ブロッコリーを食べやすい大きさに切り分け、水洗いします。
- 2
切ったブロッコリーを耐熱ガラスの器(電子レンジ可能な容器や器ならOK)に入れ、塩を適量振ります。大さじ2~3杯くらいの水を入れ、ラップで覆います。電子レンジで2分。
- 3
ラップを開けて、さっき入れた水がたまっていたら捨て、ごま油を適量ふりかけ、
再びラップで覆い、30秒ほど。最後にごまをお好みの分量ふりかけ出来上がり。
コツ・ポイント
時間がかからずに簡単に美味しいブロッコリーのサラダが出来ます。
ポイントは塩とごま油。さっぱりとしながら、食が進みます。電子レンジで調理したものは水気がなくて不評らしいのですが、これだとしっかりとした歯ごたえもありながら、煮た時とはまた違う味で美味しいです。ちなみにレンジ調理でビタミンCが増すそうです。容器を出す時は熱くなっていますので、気をつけて取り出してくださいね。
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