ブロッコリーの簡単ごまごまサラダ

angelak
angelak @cook_40038698

美容と健康に簡単、美味しい一品!
このレシピの生い立ち
今まで水から煮ていましたが、せっかくのビタミンCが溶け出してしまうということで、電子レンジでやりました。

ブロッコリーの簡単ごまごまサラダ

美容と健康に簡単、美味しい一品!
このレシピの生い立ち
今まで水から煮ていましたが、せっかくのビタミンCが溶け出してしまうということで、電子レンジでやりました。

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材料

  1. ブロッコリー 1株
  2. ごま 適量
  3. ごま 適量
  4. 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切り分け、水洗いします。

  2. 2

    切ったブロッコリーを耐熱ガラスの器(電子レンジ可能な容器や器ならOK)に入れ、塩を適量振ります。大さじ2~3杯くらいの水を入れ、ラップで覆います。電子レンジで2分。

  3. 3

    ラップを開けて、さっき入れた水がたまっていたら捨て、ごま油を適量ふりかけ、
    再びラップで覆い、30秒ほど。最後にごまをお好みの分量ふりかけ出来上がり。

コツ・ポイント

時間がかからずに簡単に美味しいブロッコリーのサラダが出来ます。
ポイントは塩とごま油。さっぱりとしながら、食が進みます。電子レンジで調理したものは水気がなくて不評らしいのですが、これだとしっかりとした歯ごたえもありながら、煮た時とはまた違う味で美味しいです。ちなみにレンジ調理でビタミンCが増すそうです。容器を出す時は熱くなっていますので、気をつけて取り出してくださいね。

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angelak
angelak @cook_40038698
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関西出身で現在台湾に住んでます(2年間カナダのモントリオールにも住んでました)。簡単、手早く、美味しくを目指します!
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