マヨなし★カボチャとサツマイモのサラダ
ときのり @cook_40032675
マヨネーズの代わりに、スキムミルクを使った、ヘルシーなサラダです。
このレシピの生い立ち
便秘＆体重増加傾向の妊婦のため・・・ヘルシーで食物繊維たっぷりのサラダにしたくて☆
マヨなし★カボチャとサツマイモのサラダ
マヨネーズの代わりに、スキムミルクを使った、ヘルシーなサラダです。
このレシピの生い立ち
便秘＆体重増加傾向の妊婦のため・・・ヘルシーで食物繊維たっぷりのサラダにしたくて☆
作り方
- 1
カボチャとサツマイモは、1ｃｍ角に切り、レンジで4分加熱する。
- 2
スキムミルクに、お湯大さじ3を加え混ぜ、荒く刻んだレーズンも加え混ぜる。
-
- 3
温かいうちに、ボールで1と2をよく混ぜ合わせて、完成！
コツ・ポイント
スキムミルクと刻んだレーズンを予め混ぜておくことで、レーズンの甘みと香りが全体になじみ易くなります。柔らかくなり、一石二鳥です。
お好みで、プロセスチーズやナッツ、野菜を加えても良いと思います。
似たレシピ
-
香ばしいアーモンドと南瓜と薩摩芋のサラダ 香ばしいアーモンドと南瓜と薩摩芋のサラダ
香ばしくカリッと煎ったアーモンドを一緒に混ぜ込み、マヨネーズ少し・ヨーグルト・スキムミルクでヘルシーに仕上げました。
-
マヨなし！さつま芋とかぼちゃのサラダ マヨなし！さつま芋とかぼちゃのサラダ
マヨネーズを使わないヘルシーでお菓子みたいな、ほっこりサラダのマッシュです。冷凍すれば１か月くらいはもちます（＾◇＾）
-
-
-
マヨなしヘルシー♡かぼちゃサラダ マヨなしヘルシー♡かぼちゃサラダ
マヨの代わりにヨーグルトを使ったヘルシーなかぼちゃサラダです♡カレー粉でちょっぴりスパイシー☆ダイエット中にもおすすめ♪
-
-
かぼちゃさつまいもハニーマスタードサラダ かぼちゃさつまいもハニーマスタードサラダ
マヨネーズなし☆ヨーグルトで作るサラダ♪ハニーマスタードが美味しく、便秘解消にもおすすめなサラダです(*^^*)
ぺー★ -
-
-
-
-
かぼちゃとさつまいものさらだ かぼちゃとさつまいものさらだ
マヨネーズを使わない芋サラダ。あるイタリアンレストランで食べたサラダを参考に作りました☆と言っても、ドレッシングを使っちゃうので、レシピと言うほどのものでもないです＾＾
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17689879
