ゴーヤと竹輪の納豆和え

さとみわ
さとみわ @miwa_k

ゴーヤ、竹輪、納豆を和えるだけの超簡単レシピです(^^♪ プレミアムカテゴリに登録して頂きました☆感謝です♫
このレシピの生い立ち
ゴーヤを食べ易く、納豆と和えてみました。(^^♪

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材料

4人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 竹輪 2本
  3. 納豆 1パック
  4. 鰹節 適量
  5. 炒り胡麻 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切って種を取ってから5ミリくらいの厚さに切り、熱湯でサッと茹でます。竹輪もゴーヤと同じくらいに切ります。

  2. 2

    ボウルに納豆を入れて付属のからしとタレを加えてよく混ぜてから、1のゴーヤ、竹輪、を加え鰹節も加えて混ぜ合わせます。

  3. 3

    味をみて薄ければ醤油を少々加えて下さい♫

  4. 4

    炒りゴマを加えて出来上がり☆

  5. 5

    2015年9月30日
    話題入り♪
    ありがとうございます☆

コツ・ポイント

納豆はひきわり納豆がおススメ☆
ゴーヤ&竹輪によく絡んで美味しいです♫

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レシピ作者

さとみわ
さとみわ @miwa_k
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玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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