耐熱容器にじゃが芋と少量の水を入れラップをしてレンジで5～6分チン。（500W）

『1』のじゃが芋をつぶし、ツナ缶と◎の調味料を加え混ぜる。

『2』のポテトサラダを丸く平らにしておく。

☆の材料を全部混ぜ合わせておく。

熱したフライパンに油をしきトマトを並べる。（火は弱火）

『5』の上にほうれん草→玉葱→『3』のポテトサラダ→スライスチーズの順にのせる。

『6』に『4』の卵液を流し込みフタをして弱火で焼き、表面が固まったら裏返す。

両面に焼き色がついたら出来上がり＾＾